🚶 Не обязательно ходить 10 000 шагов
🚶 Не обязательно ходить 10 000 шагов Часто можно услышать: «Чтобы быть здоровым, нужно проходить 10 000 шагов в день». Но магического числа 10 000 не существует. Для здоровья гораздо важнее регулярная физическая активность, чем достижение конкретной цифры на шагомере. Даже увеличение обычной повседневной ходьбы по сравнению с привычным уровнем уже имеет смысл. И особенно интересно другое: полезно не только специально заниматься спортом. Прогулка после еды, лестница вместо лифта, пройти пару остановок пешком, встать из-за стола и немного пройтись — всё это складывается в общую физическую активность. Поэтому правило можно упростить: Не гонитесь за 10 000. Старайтесь двигаться немного больше, чем вчера. А если 10 000 шагов вам действительно нравятся — отлично. Просто это цель, а не медицинский закон. 🙂 #wh_здоровье #wh_движение #wh_жить_активно