Баланс: стой на одной ноге — просто и эффективно
Баланс: стой на одной ноге — просто и эффективно Держись за стул или стену, подними одну ногу на 10–20 секунд, потом поменяй. 3–5 подходов с каждой ноги 2 раза в день. Улучшает координацию, снижает риск падений. Через 2 недели — уже увереннее стоишь!
17 просмотров