Как легко не переесть: правило маленькой тарелки
Как легко не переесть: правило маленькой тарелки Используй тарелку поменьше — глаз «наедается» видом, а желудок получает ровно столько, сколько нужно. Положи половину порции овощей/зелени сначала — и переесть станет почти невозможно. Медленно жуй — сытость приходит через 15–20 минут.
10 просмотров