Простой способ считать калории без фанатизма
Простой способ считать калории без фанатизма Не взвешивай всё — просто фотографируй еду в телефон и веди заметки в приложении (типа FatSecret, MyFitnessPal или даже в обычных заметках). Пример: завтрак — овсянка 40 г + яблоко + 2 яйца ≈ 400 ккал. За неделю увидишь картину и легко скорректируешь. Легко и без стресса!
13 просмотров