Лестница — маленькая тренировка
Лестница — маленькая тренировка Если есть возможность и нет противопоказаний — иногда поднимайтесь по лестнице. Даже несколько этажей дают полезную нагрузку: • сердце тренируется • улучшается дыхание • укрепляются ноги Главное правило — подниматься спокойно, без спешки. Организм любит умеренное движение.
9 просмотров