Психологи, коучи по управлению персоналом и по повышению производительности труда - в...
Психологи, коучи по управлению персоналом и по повышению производительности труда - все сходятся в следующем утверждении: у нас должно быть время только для себя, на отдых (не в телефоне) - 1 час в день, 1 день в неделю, три дня подряд в месяц и хотя-бы 5-7 дней в три месяца. Это просто необходимо нашей психике для восстановления и перезагрузки. Более того, отдых рекомендуют планировать и прописывать его в свое расписание. Чтобы мозг понимал - мы не только работаем, а ещё и отдыхаем, ходим в зал, занимаемся любимыми хобби, проводим время с семьёй и друзьями. ✏️ В Международной классификации болезней, между прочим, есть соответствующие коды: 🔻 Z56. 3 - напряжённое рабочее расписание, 🔻 Z72. 3 - недостаток физической активности, 🔻 Z73. 2- недостаток отдыха и расслабления. На этой неделе у меня были все три состояния.🙈 (причина - ВЭФ). 🍁 И пока сентябрь нас балует тёплыми деньками, грех этим не воспользоваться и не провести все выходные на море. Была баня на воде (в море) + шашлык, и это оказалась супер идея. И чилл на следующий день на пляже. Мажу сгоревший нос, чувствую себя отдохнувшей и абсолютно счастливой. 🍁❤️