Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия
Здоровье · 17 июня 2026 г.
#новостинауки — 17 июня 2026 г. в 16:00:04.311
#новостинауки 📝 ДВИЖЕНИЕ СВЯЗАНО С МЕНЬШИМ СТРЕССОМ В работе 2026 года авторы изучили связь между физической активностью и высоким воспринимаемым стрессом у 15 688 взрослых 40-74 лет. Отдельно оценивали движение в свободное время и активность, связанную с работой или бытовыми обязанностями. Активность в свободное время показывала более устойчивую связь с меньшим стрессом у мужчин и женщин. Для активности вне досуга картина была сложнее: у мужчин и женщин связи различались и не всегда выглядели одинаково благоприятно. Для здорового долголетия важно различать «я весь день на ногах» и осознанное движение для восстановления. Рабочая нагрузка может утомлять, но не всегда снижает стресс так же, как прогулка, плавание, спокойная тренировка или регулярная разминка. Практический вывод: в расписании должно быть движение, которое не является только обязанностью. Свободное время для активности — это часть профилактики стрессовой перегрузки. https://doi.org/10.1038/s41598-026-52997-4