Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия
Здоровье · 24 августа 2026 г.
#новостинауки — 24 августа 2026 г. в 16:00:03.810
#новостинауки 📝 ЖИРОВАЯ МАССА И СЛАБЫЕ МЫШЦЫ: ЧТО ПОМОГАЕТ ПРИ ТРУДНОМ СОЧЕТАНИИ Ученые провели сетевой мета-анализ для сравнения разных видов упражнений и питательной поддержки при саркопеническом ожирении: https://doi.org/10.3389/fpubh.2026.1775783 Саркопеническое ожирение особенно опасно: снижение мышечной силы при избыточном весе кратно повышает риск падений и потери самостоятельности. Комбинация аэробных и силовых тренировок с высокобелковым питанием показала наилучшие результаты по силе хвата, составу тела и жировой массе. Изолированные вмешательства давали неполный эффект. Одна из проблем: стандартные диеты для снижения веса могут одновременно ускорить потерю мышц. Поэтому коррекция тела при этом состоянии требует именно комплексного подхода с сохранением мышечной массы. ❗ Если лишний вес сочетается со слабостью или снижением выносливости, обсудите с врачом не просто «как похудеть», а как сохранить мышцы в процессе.