Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия
Здоровье · 1 ноября 2026 г.
ОПТИМИСТЫ ЖИВУТ НА 11-15% ДОЛЬШЕ
ОПТИМИСТЫ ЖИВУТ НА 11-15% ДОЛЬШЕ Люди с высоким уровнем оптимизма живут на 11-15% дольше и на 50-70% чаще доживают до 85 лет, чем наименее оптимистичные люди. Связь сохранялась с учётом заболеваний, депрессии и образа жизни. Оптимисты лучше справляются со стрессом, чаще ставят цели и следуют рекомендациям врачей. Оптимизм лишь частично определён генетически, его можно тренировать, как мышцу. ✅ Практический совет: попробуйте упражнение «лучшая версия себя». 10 минут в день представляйте и записывайте, какой будет ваша жизнь через несколько лет, если всё сложится хорошо: работа, отношения, здоровье. Регулярная практика повышает оптимизм и помогает увидеть конкретные шаги к цели. https://doi.org/10.1073/pnas.1900712116