Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия
Здоровье · 1 ноября 2026 г.
ПРАВИЛО 60/60: БЕРЕГИТЕ СЛУХ СМОЛОДУ
ПРАВИЛО 60/60: БЕРЕГИТЕ СЛУХ СМОЛОДУ Почти каждый четвёртый молодой человек слушает музыку в наушниках на опасной громкости, а на концертах и в клубах рискует почти половина. Повреждённые звуком волосковые клетки внутреннего уха не восстанавливаются. Снижение слуха в среднем возрасте – крупнейший изменяемый фактор риска деменции: мозг работает с перегрузкой, а человек постепенно избегает общения. Потеря слуха накапливается годами и долго остаётся незаметной. ✅ Практический совет: соблюдайте правило 60/60 – не более 60% громкости и не более 60 минут подряд. Используйте наушники с шумоподавлением, чтобы не «перекрикивать» метро. На концертах надевайте беруши. Если после громкого вечера звенит в ушах – это сигнал повреждения. https://doi.org/10.1136/bmjgh-2022-010501