Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия
Здоровье · 2 ноября 2026 г.
ТЕННИС И БАДМИНТОН: ВИДЫ СПОРТА ДЛЯ ЗДОРОВОГО ДОЛГОЛЕТИЯ
ТЕННИС И БАДМИНТОН: ВИДЫ СПОРТА ДЛЯ ЗДОРОВОГО ДОЛГОЛЕТИЯ Сравнение разных видов спорта показало: наибольшее снижение общей смертности дают игры с ракеткой – на 47%. Плавание снижает его на 28%, аэробика – на 27%, велосипед – на 15%. Теннис, бадминтон и настольный теннис сочетают интервальную нагрузку, координацию, быструю реакцию и, что важно, общение. Социальные виды спорта легче превратить в привычку на годы: договорённость с партнёром мотивирует лучше будильника. ✅ Практический совет: найдите партнёра для тенниса, бадминтона, настольного тенниса или падела. Игра 1-2 раза в неделю сочетает кардиотренировку, тренировку мозга и общение – три фактора долголетия одновременно. https://doi.org/10.1136/bjsports-2016-096822