#СлушаяТело — 6 сентября 2026 г. в 11:09:11.197
#СлушаяТело Сказка о блуждающем весе… Было время, когда в моём гардеробе находилась одежда от 42 до 52 размера, моя одежда. Всех сезонов и статусов. Не всех фасонов, стилей, марок. Некоторые не шьют больших размеров…🐋 При росте 182 см. и типе фигуры «Песочные часы», разбег в 5-10 кг. практически не бросался в глаза, разбег в 15-20 кг. – в глаза бросался… Да, мой вес практически всегда укладывался в так называемый диапазон индекса массы тела. По меркам диетологии я была вполне здорова. Я понимаю, что такое тип фигуры и конституции, наследственность и «широкая кость». Речь не о наборе веса в результате наличия некоторых физиологических или генетических заболеваний. Речь об образе мыслей и жизни, ведущих к набору лишнего веса. Речь о ментальном здоровье. Речь о том моменте, когда несвоевременное решение психологических вопросов, может привести тебя к вопросам психиатрическим. Расстройство пищевого поведения (РПП) –сложное заболевание на стыке переплетения генетических, психологических и социальных факторов. Ключевую роль играют психологические причины (низкая самооценка, перфекционизм, импульсивность, тревожность…). Это расстройство является ложным способом справиться со стрессом, подавленными эмоциями и ощущением потери контроля над жизнью. Разновидностями РПП являются: нервная анорексия (сознательное и упорное стремление к снижению веса, искаженное восприятие своего тела); нервная булимия (повторяющиеся приступы компульсивного переедания, компенсаторные действия, предотвращающие набор веса); компульсивное переедание (регулярное употребление избыточного объема пищи) и иные. Для людей вообще характерно сбрасывать эмоциональное напряжение через рот: переедание, курение, алкоголь, жвачка, крик, мат, лекарства, сжимание челюстей, скрежет зубами… В ситуации острого стресса мы деградируем на более ранние уровни психики, ищем тот самый, знакомый с раннего детства способ успокоиться – прильнуть к материнской груди, занять чем-то рот, переключиться. Раньше нас «успокаивали» пустышкой, сейчас выбор «пустышек» огромен… 💔 Наши отношения с телом – это не сиюминутное разовое мероприятие: волшебный укол, таблетка, диета, хирург... Это Отношения – безостановочный процесс длинною в жизнь. И строятся эти отношения по своим законам, с учётом возможностей и потребностей каждой стороны. На стыке знаний, умений и навыков. Методичного изучения общепризнанных инструментов и индивидуального подхода к собственной неповторимости. Многие из нас утратили связь с телом на ранних этапах развития. «Не жалуйся», «не ной», «не притворяйся», «не ври», «не до тебя» … Не живи… Не доставляй неудобств… Не чувствуй… В раннем детстве, желая «заслужить любовь» значимых взрослых мы отказываемся от себя, наращиваем броню, замораживаем чувства, перестаем различать сигналы тела… Многие взрослые гордятся своим умением «держать характер», «не распускаться», «не плыть» … Страшные заболевания, диагностируемые на поздних стадиях – зачастую результат долгосрочной потери связи с телом… Я хорошо помню, что значит - весить 85 кг., это мой предельный вес за всю историю наблюдений за собой. Вес на пике карьеры, при наличии трех работ, четырехчасового сна, отсутствия выходных, токсичного окружения, родного человека – страдающего возрастной деменцией, проблем с собственным здоровьем. Я хорошо знаю, что такое отдышка при подъёме по лестнице, непереносимость высоких температур, потливость, трение частей тела друг о друга, невозможность носить облегающее и многослойное, балахонистый стиль, поплывшее лицо, отёки, неготовность публично обнажаться. Я человек деятельный, в те лихие времена, моё многострадальное тело вытерпело множество моих экспериментов: полное и частичное голодание, посты, сброс 15 кг. за две недели, изнурительные тренировки. Я смотрела в зеркало на выпирающие кости и по-прежнему считала себя недостаточно стройной. Помню откаты, ночной жор, две большие пиццы в одно лицо, коробку эклеров за раз… Это шторм…Это про нелюбовь…🤍 Продолжение следует…