Как я убрала ямочки на ягодицах?
Как я убрала ямочки на ягодицах? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Спрашивают у меня после того, как я выложила свои ДО/ПОСЛЕ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Но дело в том, что у меня никогда ямочек не было) ямочки и ушки это 2 разные вещи. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Очень многие девушки думают, что у них есть эти ямки, хотя это не так. Как понять что у вас? Если у вас ушки, то при их полном отсутствии ямочек у вас не должно остаться, можно провести такую же прямую линию как на первом фото и посмотреть. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В случае с ушками на бёдрах часто верх ягодиц выглядит как бы «пустоватым» и могут быть актуальными тренировки с акцентом на верх ягодиц (не всегда, но часто). Лучшие упражнения для верхней части ягодиц я разбирала в этом видео, а так же у меня есть пример такой тренировки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ВИДЕО «ТОП 3 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХА ЯГОДИЦ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ ИССЛЕДОВАНИЯ 😱 КАК СОЗДАТЬ ПОПУ ПОЛОЧКОЙ?» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ YouTube: https://youtu.be/8OJG7y8QT0Y?si=flSD7G4xna5TQyTN VK: https://vkvideo.ru/video-229930914_456239052?list=ln-u0f7v3jKexzhP5mqig RuTube: https://rutube.ru/video/664cf64b34b03aac4e5a45e8e8f8181b/?r=wd ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ВИДЕО «КРУГЛАЯ ПОПА ПОЛОЧКОЙ И СТРОЙНЫЕ НОГИ ОДНОВРЕМЕННО😱ПОЛНОМЕТРАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА ПО УНИКАЛЬНОЙ МЕТОДИКЕ» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ YouTube: https://youtu.be/EnnsGLQjsrc?si=fKXLhdnMm62oRV62 VK: https://vkvideo.ru/video-229930914_456239048?list=ln-mPv0zvCZZhCSPe0PSR RuTube: https://rutube.ru/video/a45ca6e502f3cf4ef4272a6b40bb6e76/?r=wd ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мои клиентки, которых вы видите на фото, так же как и я не имеют ямочек на ягодицах. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ С грамотными тренировками, увеличивая мышечную и по необходимости уменьшая жировую массу ягодицы могут очень заметно преобразиться. Речь не идёт о кардинальном изменении формы, форму мы кардинально не может поменять, как правило у девушек с ушками форма сердце как была, так и остаётся, просто ягодицы выглядят более наполненными/подтянутыми/округлыми. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Так же нужно понимать, что мой результат это результата не одного года работы над собой. А результаты моих клиентов https://max.ru/join/I6iYk6NeFH-y52J7EwbrtUKxGqAoqNdQNhOIrvOeilo это всего 1,5-3,5 месяца, можно сказать начало пути. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ На моем весеннем фитнес-проекте «PROКАЧАЙСЯ» https://pro.fitnessbabbie.info есть целая программа ягодично-доминантных тренировок с акцентом на верхнюю часть ягодиц по такому же принципу, как занимаюсь я и девушкам с ушками. Я так же рекомендую её, если нет каких-то других конкретных пожеланий.