ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp
Канал14 521 подписчиков238 публикаций
Описание ресурса
ПП-рационы, ПП-рецепты Самое вкусное и полезное для вас😊 Регистрация в перечне РКН: https://gosuslugi.ru/snet/6a1fdb613635d008858f6e0b По всем вопросам⬇️ https://max.ru/u/f9LHodD0cOLbJs6f0hTa2UnFkoPb2zvLd5Zab5JREK0LF7Gx92VKwYu6Q_o
Последние посты
Лента канала- ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1520 ккал!!! БЛАГОДАРЮ ЗА ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🥪ГОРЯЧИЕ БУТЕРБРОДЫ С ТУНЦОМ ✅Хлеб темный - 125г; ✅Тунец консервированный в собственном соку - 125г; ✅Томатная паста - 20г (разбавила ее водой…+317 июн. 2026 г., 12:112 851
- ЛЕГКИЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ БУРГЕР 🍔 Меняем булки на салат и получаем вкусный белково-овощной ужин🔥 Просто попробуйте!!! Благодарю за обратную связь❤️ Нам понадобится на 4 бургера: Для начинки: ✅Салат айсберг - 4 листа; ✅Помидор - 1шт; ✅Огурец солёный - 1шт; ✅Сыр легкий - 40г; ✅Говяжий фарш - 600 г; ✅…+116 июн. 2026 г., 06:004 369
- ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1430 ккал!!! Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🍥РОЛЛ С КУРИЦЕЙ ✅Лаваш тонкий бездрожжевой - 100г (2 круга); ✅Куриное филе - 250г; ✅Соль, специи (паприка, карри, перец молотый) - по вкусу; ✅С…+315 июн. 2026 г., 16:004 525
- ТВОРОЖНАЯ КОСИЧКА С ОРЕХАМИ🌰 Вкусная выпечка, которая понравится всем без исключения 🔥 Нам понадобится: ✅Творог 5% - 150г; ✅Яйцо - 1шт; ✅Сах.зам. - по вкусу; ✅Кокосовое масло (можно любое) - 25г; ✅Мука рисовая (можно любую) - 160г; ✅Разрыхлитель - 1/2 ч.л.; Начинка: ✅Арахисовая паста без сахара -…+115 июн. 2026 г., 12:525 092
- ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1470 ккал!!! Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🥞СЫРНЫЕ ОЛАДЬИ С ВЕТЧИНОЙ, ПОМИДОРАМИ И ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ ✅Яйца - 2 шт; ✅Сметана 15% - 50г; ✅Мука ц/з рисовая - 100г; ✅Разрыхлитель - ½ ч.л.; ✅Сы…+314 июн. 2026 г., 15:126 144
- ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь ❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🥞РИСОВЫЙ БЛИН С ВЕТЧИНОЙ, СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ ✅Рисовая цельнозерновая мука - 50г; ✅Яйца - 3шт; ✅Молоко 3.2% - 70мл; ✅Ветчина из и…+313 июн. 2026 г., 06:007 367
Подписчики
14 521
Публикации
238
Обновление
16 июня 2026 г.
Первая публикация
30 января 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
6
публикаций
За 30 дней
53
публикаций
Ср. лайков
210
Всего лайков
40 464
Всего просмотров
253 591
Пик активности: 13 апреля 2026 г.Текст: 31Фото: 63Видео: 134