"Фугу с маслом". Средиземноморская диета
Канал1 077 подписчиков295 публикаций
Описание ресурса
Песко диета Канал авторский про средиземноморский стиль питания. Рецепты, полезная информация, советы. Связь со мной: https://t.me/Yuliyaspring
Последние посты
Лента канала- Можно ли адаптировать средиземноморскую диету к привычным продуктам? Конечно! Средиземноморская диета — это не список обязательных продуктов из Италии или Греции. Это система питания, которую можно легко адаптировать к местным продуктам. Главный принцип — выбирать больше цельных продуктов, овощей,…7 авг. 2026 г., 10:00169
- Запеканка из кабачков, помидоров и сыра 🥒 Ингредиенты: 🟡3 средних кабачка, нарезанных кружочками толщиной около 5–7 мм 🟡1 стакан помидоров черри, разрезанных пополам 🟡1 небольшая репчатая луковица, нарезанная кубиками 🟡3 яйца 🟡200 г моцареллы, натёртой на крупной тёрке 🟡50 г тёртого пармезан…6 авг. 2026 г., 10:00266
- Самые полезные продукты средиземноморской диеты раньше считались едой простых людей Сегодня оливковое масло, фасоль, цельнозерновой хлеб, сезонные овощи и недорогая рыба считаются основой одного из самых полезных рационов в мире. А ведь когда-то всё было совсем наоборот. Эти продукты были обычной…5 авг. 2026 г., 10:00283
- Холодный огуречный суп гаспачо — идеальное блюдо для лета.4 авг. 2026 г., 10:00336
- 🍭 Что происходит, если отказаться от добавленного сахара на 30 дней? Многие замечают, что уже через несколько недель без большого количества сладостей начинают чувствовать себя иначе. Конечно, всё индивидуально и зависит от исходного рациона, но вот какие изменения происходят чаще всего. 📅 Через…3 авг. 2026 г., 10:00369
- 🥗Салат с манго, гребешком и бурратой
Понадобится :
🟢Листья салата
🟢Манго
🟢Авокадо
🟢Буррата
🟢Сок половины лимона или лайма
🟢Соль, свежемолотый перец
🟢Оливковое масло
🟢Бальзамический соус
🟢Гребешки
Правильно приготовьте гребешки, ни в коем случае не подвергайте морепродукты резко…2 авг. 2026 г., 10:00380
Подписчики
1 077
Публикации
295
Обновление
9 августа 2026 г.
Первая публикация
8 марта 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
5
публикаций
За 30 дней
29
публикаций
Ср. лайков
9
Всего лайков
828
Просмотров за 90 дней
50 980
Ср. просмотров на пост
662
Пик активности: 11 июля 2026 г.Текст: 1Фото: 148Видео: 25