441 подписчиков69 публикаций
Описание ресурса
Умная, гибкая и адекватная стратегия похудения.
Последние посты
Лента канала- Соус релиш Он идеален 🥰 КБЖУ на 100 г: ≈ 27 ккал / Б 1,3 г / Ж 0,6 г / У 3,9 г Усваиваемые углеводы: ≈ 2,5 г на 100 г На весь соус: ≈ 130 ккал / Б 6,1 г / Ж 3 г / У 18,7 г Усваиваемые углеводы на весь рецепт: ≈ 11,8 г 🛒 Ингредиенты ⊙ Солёные огурцы без сахара — 300 г ⊙ Красный / ялтинский лук —…+824 июл. 2026 г., 15:10281
- Вашему вниманию — индейка «Веллингтон» в низкоуглеводном варианте! Ккал ~255 / Б ~20 г / Ж ~18 г / У ~3,3 г Углеводы указаны усваиваемые, расчёт на 100 г готового блюда. 🛒 Ингредиенты Для теста: ◉ Моцарелла — 165 г ◉ Творожный сыр — 45 г ◉ Миндальная мука — 90 г ◉ Мука из светлого льна — 22–2…+86 июл. 2026 г., 16:121 034
- Я бы назвала сальсу многоликим соусом: её готовят в огромном количестве вариаций, из разного набора ингредиентов, а некоторые версии вообще напоминают наш салат из сезонных овощей и зелени. Моя сальса верде — один из самых понятных по вкусу и простых в приготовлении вариантов. Она хорошо подходит и …+52 июл. 2026 г., 17:44915
- Кабачковый лаваш, как оказалось, довольно универсальная заготовка: в него можно завернуть мясо, рыбу, овощи, зелень, сыр — да почти всё, что угодно! Забирайте рецепт 😘.+827 июн. 2026 г., 17:54825
- МЕДАЛЬОНЫ ИЗ ГОВЯДИНЫ Ккал ~282 / Б ~15,8 г / Ж ~24,3 г / У ~0 г 🛒 Ингредиенты ⊙ Говядина — 1000 г (Я использую кострец — очень классный, нежный и при этом бюджетный отруб) ⊙ Соль — по вкусу (просто визуально оцениваю, чтобы на кусочки равномерно распределилась) ⊙ Чёрный перец — 1 ч. л. ⊙ Масло …24 июн. 2026 г., 12:14695
- Запеканка из капусты. Ккал ~208 / Б ~13,0 г / Ж ~15,8 г / У ~2,7 г 🛒 Ингредиенты ⊙ Капуста — 500 г ⊙ Фарш — 1000 г ⊙ Лук репчатый — 100 г ⊙ Яйца С1 — 3 шт. ⊙ Сливки — 100 г ⊙ Сыр — 100 г ⊙ Протёртые томаты — 50 г ⊙ Соевый соус — 1 ст. л. ⊙ Соль, перец, специи — по вкусу 👩🍳 Приготовление *Фарш…+821 июн. 2026 г., 18:59707
Подписчики
441
Публикации
69
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
8 мая 2026 г.
Активность канала
За 30 дней
1
публикаций
Просмотров за 90 дней
17 017
Ср. просмотров на пост
681
Пик активности: 12 мая 2026 г.Текст: 1Фото: 12Видео: 13Другое: 1