35 подписчиков43 публикаций
Описание ресурса
Снимаю "с иглы" вечных диет, возвращаю к жизни после практики ЗОЖа. Создаю рацион из ваших продуктов для похудения и счастливой жизни.
Последние посты
Лента канала- Как сохранить вес навсегда
Многие люди воспринимают похудение, как временный проект. Типа, вот сейчас «посижу на диете», похудею, а потом вернусь к привычному режиму и вес останется желанным.
И получается логичная ситуация:
- пока соблюдаем правила стройность – вес меньше,
- как перестали собл…31 июл. 2026 г., 09:1229
- Что должно стать новой нормой, чтобы худеть без откатов
Обычно похудение оценивают только по одному показателю – цифре на весах. Вес снизился, значит, похудение успешно. Вес стоит на месте или вырос – всё плохо.
Именно поэтому затем происходят откаты. Потому что вес – это лишь один из результат…28 июл. 2026 г., 08:5640
- За годы работы в похудении я поняла одну важную вещь: достигают своего желанного веса те, кто снова и снова повторяют очень простые действия. Я назвала эти действия – опоры похудения.
Сто процентов вы их знаете. Но я напомню эти пункты ещё раз.
Итак,…
► 1. Корми себя вовремя
Сильный голо…24 июл. 2026 г., 10:4447
- Если вес на похудении встал: что делать?
То, что в похудении есть периоды, когда вес стоит на месте – это абсолютно нормальная динамика. Вес никогда не снижается линейно. Он может уйти, снова вернуться, уйти и некоторое время стоять на месте.
Ситуация, когда вес встал, называется «ступенькой». …21 июл. 2026 г., 10:2856
- Что делать, если вы сорвались
Первое желание после срыва – это устроить серию разгрузочных дней или «закрутить гайки» в калориях. Делать этого точно не стоит. Поскольку мы лишь выйдем на голод. А голод, в свою очередь, усиливает напряжение и повышает вероятность быстрого, нового срыва.
Так что…17 июл. 2026 г., 09:5761
- Почему один день вне режима не равен откату?
Очень часто после праздника, выходного или разового переедания женщина встаёт на весы и видит плюс 1-2кг. После чего делается вывод: «Я опять набрала, можно не продолжать». А далее начинается неделя отъеданий, типа, «жизнь тлен, похудеть невозможно».
…14 июл. 2026 г., 08:4376
Подписчики
35
Публикации
43
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
14 апреля 2026 г.
Активность канала
За 30 дней
6
публикаций
Просмотров за 90 дней
2 750
Ср. просмотров на пост
115
Пик активности: 6 мая 2026 г.Текст: 30Фото: 1