«На стрессе не толстеют», - слышали такое? — 20 мая 2026 г. в 08:14:40.771
«На стрессе не толстеют», - слышали такое? И ведь многие это подтверждают. Когда мы сильно о чём-то переживаем, есть не хочется. А откуда тогда другое утверждение, что «переедание – это от большого напряжения»? Сильные, пиковые эмоции они не держатся долго. Это как волна. Нахлынуло, накрыло, затопило и ушло. И вот уже состояние немного отпускает. Не полностью. Не до спокойствия. А до того уровня, когда «в целом, уже нормально и можно жить дальше». Вот здесь и начинается переедание. Мы едим не во время стресса, а уже позже. Потому что тело всё ещё уставшее. Потому что психика не до конца расслабилась. Потому что нужны силы, чтобы оставаться эффективными. И если это состояние разовое и переедаем мы здесь разово, то проблемы нет. Разово съели много, но приходит следующий день, и мы возвращаемся в обычный свой режим питания. ⚠ Проблема начинается, когда мы перестаём отслеживать, что сейчас находимся в «остаточном напряжении». То есть, нам в целом нормально. Истерик нет, продолжаем быть эффективными, продолжаем делать то же, что и всегда. И тут мы считаем, что стресс на нас не повлиял. Мы так «считываем» себя нашим разумом. Но тело-то ближе к реальности. Оно же понимаем, что нервная система работает с перегрузкой, что усталость накопилась, что «держаться нету больше сил». И тогда появляется еда, на которую мы говорим «я не знаю, почему постоянно хочу сладкого», «я не знаю, почему постоянно хочу есть», «я не знаю, почему поела, но не наелась». Еда здесь – это способ справляться с «тихим» напряжением. ☝ И главное сейчас: пока вы остаётесь в этом «тихом» напряжении, пока ваша лучшая стратегия «пойду, поем» - тело снова и снова будет тянуться к еде как к самому доступному способу облегчения. Ну просто потому, что у вас нет иных способов снять напряжение. Никакая прогулка, никакое чтение книг не даёт вам то расслабление, что приносит еда. И тогда с чем здесь надо работать? Надо создавать для себя иные эффективные способы снимать напряжение. И вот с этим затык. Потому что этим заниматься сильно сложнее, чем просто «меньше есть» и «хлеб – это вредно». Потому что здесь приходится разбираться не только с едой, но и со своим состоянием. Да и результаты тут приходят не через день и не через неделю, а возможно через год. И это нормально. Замечали своё состояние, когда вы едите больше? Когда чаще всего это происходит?