Алёна Матичина пишет...

Почему при низком ферритине лучше принимать добавки железа через день?  Железо само мешает усваиваться железу, и многие совершают ошибку, когда добавляют вторую капсулу с железом в день, увеличивая дозу.  Когда вы принимаете железо, организм повышает выработку гепсидина. Это гормон печени, который ограничивает поступление железа в кровь. В кишечнике есть белок ферропортин, он открывает своего рода двери или ворота (как хотите), чтобы выпустить железо в кровоток. Гепсидин эту дверь прикрывает. Организм защищается от избытка железа, даже когда вы очень стараетесь поднять ферритин, потому что и дефицит железа плох, и его избыток, так как железо прооксидант и при перегрузке вызывает окислительный стресс.  После дозы от 60 миллиграммов этот гепсидиновый тормоз сохраняется примерно сутки, а …

Топ-3 компонентов против избыточного грибкового роста (СИГР)  Живот раздувает после сладкого, булок и бобовых, ферритин снова где-то на дне, кожа то сохнет, то появляются прыщи, волосы лезут, после еды туман в голове, а список продуктов, на которые вы реагируете, становится всё длиннее.  ⚠️Одна из причин— избыточный грибковый рост в кишечнике! И вам совершенно не обязательно каждый месяц страдать от молочницы, потому что основной резервуар кандиды находится в кишечнике. И встречается СИГР не только у женщин, но и у мужчин и детей. Грибок Кандида относится к условно-патогенной флоре. В небольшом количестве она может спокойно жить рядом с нами, но если баланс микрофлоры нарушился, она получает отличные условия, чтобы пойти в рост. Например, вы просили курс антибиотиков и не страховали и н…

(просто не хочется). ✅Ну и база: тщательное жевание и не пить с едой  Параллельно занималась печенью,   желчеоттоком и проблемами с избыточным грибковым ростом в кишечнике,  заживлением слизистых и восстановлением кишечного барьера. И самая скучная часть — я продолжаю следить за питанием. Конечно, я иногда ем и фастфуд, и пельмени с мазиком)) и даже торт. Просто потом возвращаюсь к своему привычному питанию, и такие разовые нарушения как слону дробина) Потому что кишечник, желчный и печень восстановили свою работу.  Почему в рассказе про женское здоровье у меня столько внимания кишечнику и печени? Обмен гормонов не заканчивается на их выработке. Печень участвует в переработке эстрогенов, часть их метаболитов поступает с желчью в кишечник. А кишечные бактерии своими ферментами могут в…

сть снова всосётся и вернётся в кровоток. Это реальная физиологическая связь, ЖКТ не живёт отдельно от гормонов.  Наша задача смотреть комплексно и шире: как вы питаетесь, что переносите, что происходит с пищеварением и какие проблемы требуют особенного подхода. В течение года ПМС ушёл, миоматозные узлы тоже. Я очень хорошо понимаю вас, если вы устали от своего организма. Когда ты вроде стараешься, что-то принимаешь, что-то исключаешь, а ясности всё равно нет. И хочется понять: что со мной происходит и с чего мне начинать? Именно поэтому на курсе «Живот без забот» я разбираю свой подход к питанию и работе с ЖКТ последовательно: как учитывать симптомы и переносимость, разбираться с пищеварением, не запутываться в ограничениях и выстраивать нормальный повседневный рацион. Завтра стартуем!…

Мне нужно собрать всю волю в кулак, чтобы это писать, тем более я не мастер писать эмоционально, у меня всё чётко и по делу)) Обычно я рассказываю, что происходит в организме и что с этим делать. Но за моими рекомендациями есть и собственная история, в которой я далеко не всегда понимала, что делать дальше, несмотря на то, что я врач.  Пять лет я не могла забеременеть. При этом я сама врач, а моя мама гинеколог. Мы обследовали всё, до чего могли дотянуться: овуляция есть, трубы проходимы, анализы все. А почему беременность не наступает понятного ответа не было. Руки опускались, потому что это то, чего я не могла контролировать. Ты привыкла разбираться, искать решения, что-то делать, а здесь делаешь, стараешься, проходишь очередное обследование и снова ничего. Невозможно ни ускорить, ни …

Я уже показывала этот снимок в сторис, вы оставили столько 🔥🔥🔥 под снимком, что без разбора уже не обойтись))  Рассказываю, с какими жалобами пришёл человек, что я стала бы выяснять дальше и что показала ирригоскопия. Пациенту около 40 лет. Беспокоят запоры, тяжесть в правом подреберье и зуд кожи на ногах. Ко мне пришёл только на исследование кишечника. Здесь я покажу, что я смотрела, и что бы я в этом случае делала дальше.  Сначала разбираем анализы, потом смотрим на кишечник: Общий белок 65 г/л низкий, и хотя он в лабораторном референсе, всё равно это не оптимум! Хотелось бы видеть его 75-77 г/л.  3 самых частых вопроса про низкий белок ❓Достаточно ли человек ест белка. В его понятии «белок» может быть сосиской, магазинной котлетой и 2 яйцами на завтрак, но этого мало. Должно бы…