сть снова всосётся и вернётся в кровоток. Это реальная физиологическая связь, ЖКТ не жи...
сть снова всосётся и вернётся в кровоток. Это реальная физиологическая связь, ЖКТ не живёт отдельно от гормонов. Наша задача смотреть комплексно и шире: как вы питаетесь, что переносите, что происходит с пищеварением и какие проблемы требуют особенного подхода. В течение года ПМС ушёл, миоматозные узлы тоже. Я очень хорошо понимаю вас, если вы устали от своего организма. Когда ты вроде стараешься, что-то принимаешь, что-то исключаешь, а ясности всё равно нет. И хочется понять: что со мной происходит и с чего мне начинать? Именно поэтому на курсе «Живот без забот» я разбираю свой подход к питанию и работе с ЖКТ последовательно: как учитывать симптомы и переносимость, разбираться с пищеварением, не запутываться в ограничениях и выстраивать нормальный повседневный рацион. Завтра стартуем! Присоединиться 👉🏻 Мне нужно собрать всю волю в кулак, чтобы это писать, тем более я не мастер писать эмоционально, у меня всё чётко и по делу)) Обычно я рассказываю, что происходит в организме и что с этим делать. Но за моими рекомендациями есть и собственная история, в которой я далеко не всегда понимала, что делать дальше, несмотря на то, что я врач. Пять лет я не могла забеременеть. При этом я сама врач, а моя мама гинеколог. Мы обследовали всё, до чего могли дотянуться: овуляция есть, трубы проходимы, анализы все. А почему беременность не наступает понятного ответа не было. Руки опускались, потому что это то, чего я не могла контролировать. Ты привыкла разбираться, искать решения, что-то делать, а здесь делаешь, стараешься, проходишь очередное обследование и снова ничего. Невозможно ни ускорить, ни проконтролировать, ни хотя бы понять, сколько ещё ждать и вообще получится ли. Первое ЭКО было в 29 лет. После него я попала в больницу с гиперстимуляцией и асцитом, 700 км до дома с клиники ехала с трудом, простреливало болью на каждой кочке, потом сразу в стационар. Второе в 30. В другой клинике, там была своя весёлая история, когда сразу после наркоза пешком под белы рученьки вели в палату (естественно я упала, не знаю, почему даже сидячей каталки не было)). Тоже неудача, но остались 6 эмбриончиков. Ещё добавлялось суперкомбо во время каждого цикла: отёки, прыщи, ПМС, расстройство кишечника. Тогда мы с мамой сели и пересмотрели мои схемы. Сейчас бы я собрала мою схему по-другому, но тогда это уже была полноценная система с противомикробными и противовирусными, витаминами, работой с биоплёнками. Через три цикла две полоски. Мне буквально уже нужно было ехать на перенос, а у меня задержка)) Уже позже я начала заниматься питанием, кишечником и микрофлорой, чтобы восстановить цикл. Это был следующий этап моей истории. Потому что родить и самой хорошо себя чувствовать для меня оказались двумя разными задачами. Тем более в первые роды было экстренное КС, и я 4 дня провела в реанимации. Начала я с питания. Еда может нас восполнять и поддерживать, а может красть наши ресурсы, подбрасывать дровишек в костёр системного воспаления. Мы все ищем какую-то волшебную формулу, но на самом деле работает самое базовое (просто результат не мгновенный) Вот 6 базовых пунктов → ✅Убрала всю магазинную производственную еду: полуфабрикаты, колбасу, майонез (а я люблю мазик!), молочные коржики, глазированные сырки, конфеты и батончики. Всё, что приготовили где-то за меня. Брала цельные продукты и готовила сама. ✅Убрала 100500 перекусов, чаепитий, кусочков шоколадок и чипсинок в течение дня. Строго 3-4 приёма пищи в день. Сначала было ещё интервальное голодание 8/16, но оно мне не подошло, окно пришлось увеличить. ✅Убрала молочку, яйца и глютен. Глютен потом вернулся, проблем у меня с ним нет, хотя сейчас я его нечасто ем. Яйца и молочка адьёс. С меня слилось -3 кг отёков в первый месяц. ✅Отказ от сахара, сиропов топинамбура (на мой взгляд это ещё хуже сахара). Первый месяц использовала эритрит. ✅Метод тарелки, все вы его знаете. Пришлось полюбить овощи и бобовые. Живот сопротивлялся, но я была терпеливее)) Сейчас я практически не ем фрукты