Екатерина. Тренировки и питание для здорового и красивого тела.

Когда расставила приоритеты правильно, я считаю: приготовила еду на два дня , а могла бы подделку в сад сделать 🤷‍♀️ Вот как-то так. Я не долго выбирала: толстая жопа и несчастная мать 🤣,но 1 час счастливый сын или счастливая стройная мать, но не довольный 10 минут сын 😁

Мой рацион на подготовке 😌 Кстати, кто не подписан на меня в инсте, я вчера целый сторитейл запилила, как я решилась на соревнования по бодибилдингу, которые будут уже этой весной ! Так что подготовка полным ходом! Конечно буду делиться с вами прогрессом и вообще, тем что для этого делаю 🫡

Питаться сбалансированно проще, чем кажется, если знаете этот принцип сборки тарелки 🥑🥩 Правильное питание перестаёт быть сложным, когда у вас есть понятная схема. Мысленно разделите тарелку на части: ½ клетчатка ¼ белок ¼ сложные углеводы У кого-то есть сложности с питанием? Пишите, если нужна помощь?! Я с удовольствием помогу 😉

Пятница вечер … Приготовила нам с Ильей завтраки на завтра 😅

А если серьёзно я не любительница бадов 😁Считаю, что всё самое лучшее в еде 😌и организм усваивает нутриенты лучше с едой, а не в пилюлях. 🙌🏼И только если выявлены реальные дефициты , стоит пить или колоть что-то , а не бездумно все подряд в себя пихать😌надеясь , что что-то сработает лучше базы(сбалансированного питания и режима)

Когда меня спрашивают, что бы такого попить, чтобы ускорить процесс похудения 😌Этот мужчина прям с уста у меня снял 😁