Екатерина. Тренировки и питание для здорового и красивого тела.
Спорт · 3 августа 2026 г.
Чтобы я хотела знать, на пути похудения, или на чем я потратила много времени когда нач...
Чтобы я хотела знать, на пути похудения, или на чем я потратила много времени когда начала худеть 1. Я искала быстрые способы похудения. «Вот щас похудею по-быстрому, а потом как в игре «сохранюсь» и там дальше уже буду потихоньку поддерживать.🤣🤣🤣Ага блин , ни разу эта схема у меня не сработала. У кого-нибудь срабатывала? Думала, обмануть систему 😅например покупала таблетки типо Голдлайн плюс, но прочувствовала на них все побочки и через неделю уже ушла от них. Такой тахикардии у меня не было, даже когда я выпады делаю 😅Диеты типо Дюкана или «моно диеты» тоже были опробованы, но там вообще срывы можно сказать моментальные-эти ограничения не для меня. Да ни для кого, давайте уж будем честны 2. Пила дренажи и деуретики (в инеле покупала и гомеопатические препараты ) Думала, что моё отечное лицо срочно нуждается в мочегонных средствах 😁🙄Господи прости бред какой. Если у вас почки здоровы, значит не надо ничего пить, епта, занимайтесь спортом и сбалансировано питайтесь и будет лицо как у Малифисенты 😅 3. Пыталась очистить свой организм от шлаков и таксинов 🤣Давно уже научно доказано, что наш организм сам прекрасно с этим справляется(в частности печень и почки-это лучшие фильтры)ничего чистить не надо и кишечник в тч. 4.Жиросжигающие тренировки. Мне тоже раньше казалось, что надо упахиваться на тренировках так, чтобы сердце билось в 150 ударов в минуту, ходила на кросфит и групповые садомазотренировки по 2-3 часа занималась 🥹думая, что это панацея 💯 Но это не показатель твоего быстрого похудения 🤌🏽без понимания зачем тебе это надо (без программы)и любви к таким тренировкам, они тупо вас не похудят. А только словите выгорание за не имением быстрого результата 5. Сложные «диетические» блюда,редкие продукты. Боже это вообще пипец, маркетинг мне в свое время вскружил голову. Я и протеин пила, и пп батончики и печеньки, выпечку специально пекла и ела, думая, что именно от них я буду худеть. Тратила на это кучу денег и времени🙄 но это миф. В похудении работает только одно- дефицит энергии. И для этого необязательно переплачивать за заморские продукты. Беру их чисто для разнообразия иногда. И ппшностями можно переесть. А на картохе с селедкой можно худеть 👌🏼😅 6. Делила продукты на полезные и вредные. Тоже самое, что и с пп печеньками, думала, что хлеб это зло 😈а вот пп батончик вот это здорово, вот это я молодец ✊ но нет. Нет продуктов для похудения и для набора. Нет вредных и полезных продуктов. Вредные продукты это наверно только те, которые отравленные или с законченным сроком годности 7. Занималась в зале без тренера. Был такой недолгий период 😁Хаотичное хождение по залу без цели, думала, что я прихожу в зал, что то делаю - это всяко лучше, чем ничего. В зале нужен план прогрессия нагрузки , техника и регулярность! 8. Не растила веса жалела себя. Очень долго (будучи даже с тренером) я жалела себя. Боялась бедная лишний раз присесть, а когда начала разбираться, поняла, что я целый год какой-то херней в зале страдала с гирьками в 2 кг. Тренеру всегда ныла и та тоже меня жалела конечно 🙈 Конечно теперь я не даю ошибиться своим подопечным 🙈