Осанка на Здоровье

А что, если... 1️⃣ Я не буду успевать сделать все 4 тренировки? Необязательно делать все и тренироваться 4 раза в неделю. Вы можете объединять легкие и короткие тренировки с длинными и тренироваться, например, 2 раза в неделю. 2️⃣ Мне некогда, дети, работа и тд. У всех у нас есть какие-то обязательства, работа, дети, муж, хобби, огород, дача и тд. Но, выделить 20-30 минут на самого важного человека (то есть себя) при желании можно. Со мной тренируются девушки с детьми, тренируются, не смотря на отпуск, праздничные дни, рано утром до работы или же наоборот после вечером. 3️⃣ Нет никакого инвентаря. Для начала вам не понадобится никакой инвентарь. Увеличивая нагрузку, всегда можно заменять инвентарь на подручные средства (полотенце, бутылки с водой и тп.) Со временем вы можете посте…

Почему просто найти тренировку в интернете и заниматься по ней будет недостаточно? Предположим, вы хотите убрать выпирающий живот и ищете тренировки по запросу: тренировки на пресс/мышцы живота/тренировка, чтобы убрать живот- интернет нам выдаст в первую очередь самые популярные видео. И чаще всего это будут видео с классическими упражнениями на пресс: различные варианты скручиваний, планок, подъемов ног с подсчетом количества раз и без подробного объяснения техники и различных нюансов. И вот ты включаешь видео, повторяешь упражнения, а дальше возникают вопросы: ➖Правильно ли я выполняю движение? ➖Подходит ли мне эта нагрузка? ➖Что делать, если упражнение не получается? ➖Как понять, что это упражнение мне можно делать и не нанесет вреда? ⚠️Если в упражнениях у вас происходит вытужи…

+7

Новый поток клуба «Здоровое тело» стартует уже 2 ноября 🔥 Клуб тренировок-это не очередной марафон, где вы в гонке и ограничениях на месяц с другими участницами ⛔️ Клуб - это место, где вы тренируетесь в и с удовольствием, где тренировки встраиваются в вашу жизнь и ваше тело просто уже не может без них 🔋 Меняются ощущения в теле, состояние, самочувствие и внешний вид. Да, это не быстро. Но, мы ставим цель и дальше наслаждаемся процессом, понимая зачем нам это все надо и какой вклад делаем в свое тело и здоровье. И тогда результаты не заставят себя ждать 💯 Участницы на фото выше делятся, как у них улучшилась осанка, овал лица, перестала болеть спина и шея, ушли отеки, подтянулся живот и в целом улучшилось самочувствие 🫶 А еще тем, что нравятся сами тренировки есть эффект. Это зн…

Какие самые частые вопросы, я получаю, как тренер: ▪️Как убрать выпирающий живот? ▪️Работаю за компьютером 👩‍💻 болит шея и между лопаток, голова уехала вперед, образуется холка. Что с этим можно сделать? ▪️Болит поясница, особенно если долго сижу, хожу, бегаю. Как избавиться от боли? ▪️Есть диастаз, как тренироваться? Какие упражнения можно делать, чтобы не навредить себе? ▪️Как восстановиться после беременности и родов? ▪️После тренировок болят колени/спина - теперь нельзя тренироваться, только ЛФК? ▪️Пробовала массаж, плавание, силовые в зале - не помогло улучшить осанку, боли возвращаются. Тренировки бросаю. Как быть? ▪️Вокруг полно информации, но что конкретно нужно делать, как тренироваться, чтобы была регулярность и результат? Ответы на все эти вопросы легли в основу клуб…

+4

Дорогие, я хочу пригласить вас в свой клуб домашних тренировок в закрытой группе ВК💛 Со 2 ноября стартует новый поток в клубе. Что внутри? 4 основные тренировки в неделю, сочетающие в себе умный фитнес и силовые от 20 до 50 минут: ✔️ягодицы и ноги ✔️мобильность и гибкость ✔️осанка/спина и руки ✔️мышцы живота Силовые, функциональные, пилатес, дыхательные и неврологические практики, динамическая растяжка - все это сочетается на тренировках в клубе. Вам не нужно каждый раз думать, какую тренировку выбрать из сотен записанных. Вы просто делаете доступные тренировки в которых уже есть выстроенная система. Что еще входит? 💪 бонусные тренировки в постоянном доступе на время участия в клубе на дыхание, осанку, пресс, стопы, МФР, баланс, Нейро тренировки 🗣️ общий чат для вопросов,…

Вот список бонусов работы с дыханием. Изучаем и начинаем делать упражнения!🙃