Какие самые частые вопросы, я получаю, как тренер:
Какие самые частые вопросы, я получаю, как тренер: ▪️Как убрать выпирающий живот? ▪️Работаю за компьютером 👩💻 болит шея и между лопаток, голова уехала вперед, образуется холка. Что с этим можно сделать? ▪️Болит поясница, особенно если долго сижу, хожу, бегаю. Как избавиться от боли? ▪️Есть диастаз, как тренироваться? Какие упражнения можно делать, чтобы не навредить себе? ▪️Как восстановиться после беременности и родов? ▪️После тренировок болят колени/спина - теперь нельзя тренироваться, только ЛФК? ▪️Пробовала массаж, плавание, силовые в зале - не помогло улучшить осанку, боли возвращаются. Тренировки бросаю. Как быть? ▪️Вокруг полно информации, но что конкретно нужно делать, как тренироваться, чтобы была регулярность и результат? Ответы на все эти вопросы легли в основу клуба домашних тренировок, где мы: ✔️работаем со всем телом комплексно, а не точечно над проблемной зоной, тк это неэффективно ✔️улучшаем мобильность, гибкость и снимаем напряжение в теле ✔️укрепляем мышцы, работаем над силой и выносливостью для красивой осанки и чтобы спина не болела ✔️работаем над глубокими мышцами живота и с дыханием, чтобы убрать выпирающий живот ✔️работаем над техникой и качеством движения ✔️учимся прислушиваться к своему телу, не торопиться и ощущать мышцы, чтобы на тренировке не только сжигались калории, но и укреплялись мышцы ✔️тренируемся разнообразно и получаем удовольствие от занятий, что помогает не бросать и сделать тренировки частью образа жизни ✔️Фокус направляем на процесс, а не на быстрый результат. Но при этом не забываем отслеживать прогресс, что еще больше мотивирует продолжать И все это с бережным подходом и безопасными упражнениями с учетом всех состояний тела и осанки, которые точно помогут, а не навредят👌 Клуб домашних тренировок- это та самая система, необходимая для работы с телом, чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя. *Начать тренироваться можно с любого уровня подготовки и без инвентаря ВСТУПИТЬ В КЛУБ