Почему просто найти тренировку в интернете и заниматься по ней будет недостаточно?
Почему просто найти тренировку в интернете и заниматься по ней будет недостаточно? Предположим, вы хотите убрать выпирающий живот и ищете тренировки по запросу: тренировки на пресс/мышцы живота/тренировка, чтобы убрать живот- интернет нам выдаст в первую очередь самые популярные видео. И чаще всего это будут видео с классическими упражнениями на пресс: различные варианты скручиваний, планок, подъемов ног с подсчетом количества раз и без подробного объяснения техники и различных нюансов. И вот ты включаешь видео, повторяешь упражнения, а дальше возникают вопросы: ➖Правильно ли я выполняю движение? ➖Подходит ли мне эта нагрузка? ➖Что делать, если упражнение не получается? ➖Как понять, что это упражнение мне можно делать и не нанесет вреда? ⚠️Если в упражнениях у вас происходит вытуживание и живот при нагрузке поднимается холмиком (что говорит о несогласованной работе мышц живота и неправильном дыхании), а поясница гуляет - то живот точно не станет плоским, а вот ухудшиться состояние вполне может. Продолжая так заниматься вы скорее всего: ◾️не заметите результата ◾️усилите напряжение в шее и пояснице ◾️усилите проблемы тазового дна ◾️потеряете мотивацию вообще тренироваться. И дело не в том, что это плохие упражнения, просто к ним нужно быть готовыми и знать подробно нюансы в технике, ведь важно не просто повторять упражнения и выполнять команды: «прижмите поясницу к полу и оторвите лопатки», а еще и понимать что и для чего мы делаем? Что должны чувствовать в этом упражнении? А что не должно ощущаться? Подробное объяснение техники упражнений, поддержка и обратная связь тренера (вы можете прислать видео с упражнениями и я помогу вам с техникой если вдруг что-то не понятно или не получается) - все это есть в Клубе домашних тренировок. Тренировки собраны в единую систему, где вы можете начать с базы и постепенно увеличивать нагрузку от простых упражнений к более продвинутым - безопасно. Такая сбалансированная работа точно приведет к результату👌 Тренироваться начинаем уже завтра, в понедельник До 4.11 принимаю заявки в клуб Узнать подробности и присоединиться можно здесь ⬅️