ПИЛАТЕС ФЭМИЛИ | ТРЕНИРОВКИ ДОМА

6 упражнений, которые снимают нагрузку с поясницы, укрепляют тазовое дно и живот Показала их в видео выше 👆 Эти упражнения я использую сама: они мягкие, без резких нагрузок, подходят при любом уровне подготовки. И работают сразу в нескольких направлениях — поясница, тазовое дно, живот, гибкость. Особенно актуально для тех, кто восстанавливается после родов, чувствует напряжение в пояснице или хочет укрепить глубокие мышцы. Попробуйте прямо сейчас👇 А если хотите полноценную более интенсивную тренировку, чтобы пропотеть, переходите в предзапись, отвечайте на 5 коротких вопросов, и тренировка для ягодиц и легкой походки ваша 🤍 ТГ: https://t.me/pilates_family_bot?start=dl-1789812989237 ВК: https://vk.ru/app5898182_-59951243#page=6ab3da19d2c2a04d7d2fcc42

+4

10 лет назад она пришла с грыжей в пояснице, а сейчас не может без пилатеса даже в отпуске. 😍 Мы познакомились с Инной в 2015 году, тогда у меня была офлайн-студия пилатеса. Она пришла с серьёзными проблемами в спине и болью. Студию мы закрыли в 2021-м, перешли в онлайн. Инна осталась с нами, и вот уже 11 лет мы вместе. 💯 Недавно она прислала видео прямо из отпуска, делала тренировку у бассейна. В 53 года, потому что это уже не обязанность, а часть жизни, которую она выбирает сама. 🔥 Я помню, как Инна приехала ко мне на персональную тренировку — проверить технику после многих лет онлайн-занятий. Честно — придраться было не к чему. Она занимается не для того, чтобы похудеть или кому-то понравиться, а занимается, чтобы ухаживать за своим большим садом без боли в спине, ездить в отпус…

🎙️ Что меня мотивирует заниматься пилатесом, и как найти мотивацию вам? Записала этот подкаст в моменте, потому что очень хотелось поделиться. Рассказываю о том, зачем я занимаюсь пилатесом сегодня, когда боли в спине давно позади и эта цель закрыта. Что мотивирует продолжать, когда острой необходимости уже нет. 💯 И ещё рассказываю про Инну. 🤍 Нашу клиентку с 2015 года, которая пришла с грыжей в пояснице, а сейчас в 53 года занимается у бассейна в отпуске, ухаживает за большим садом и двигается так, что придраться к технике было просто не к чему. 😍 Вот про это и поговорим, зачем двигаться когда ничего не болит, и как выглядит тело которое работает на тебя через 10, 20, 30 лет. Слушайте 👆

Осталось 5 часов ⏰ Сегодня последний день, когда можно присоединиться к интенсиву «Пилатес Старт». Внутри уже 130 человек — тренируются, выполняют задания, работают с Яной по питанию. 😍 ✅ 590 рублей и 10 дней, которые могут изменить ваш подход к телу. https://pilates-family.ru/start

Ура! Наш интенсив стартовал сегодня! 🔥 Объединяем людей из разных уголков нашей большой страны: Воронеж, Москва, Тюмень, Солнечногорск, Саратов, Иваново, Раменское, Новосибирск, Тверь, Санкт-Петербург, Чувашская Республика, Приморский край и др. 🌸 Более 130 участников — и те, кто впервые хочет начать заниматься пилатесом, и те, кто уже проходил наши программы и хочет возобновить тренировки. В общем, друзья, добро пожаловать! Цель нашего короткого ИНТЕНСИВА — немного встряхнуть вас и вернуть в здоровый режим, чтобы с наступлением холодов вы чувствовали себя не как сонные мухи, а были бодрыми, продуктивными и энергичными. Чтобы тело не ныло от напряжения и боли, а чувствовало лёгкость, свободу, гибкость и подвижность. И, конечно, чтобы нервная система получала разгрузку, а голова — не…