Сильный корпус — это не только про пресс.
Сильный корпус — это не только про пресс. Это про стабильность всего тела в воде. Когда корпус работает правильно: ✔️ тело держит ровное положение; ✔️ не провисает поясница; ✔️ уменьшается лишнее сопротивление воды; ✔️ движения становятся более эффективными. В этом видео показываю несколько простых упражнений, которые помогают укрепить мышцы корпуса и улучшить положение тела. Начните с более лёгкого варианта с движением рук «брассом». Если чувствуете уверенность — переходите к усложнённому варианту с руками «дельфином». Главное правило — не скорость выполнения, а контроль положения тела. Попробуйте на следующей тренировке и напишите в комментариях: какой вариант оказался для вас сложнее? #плавание #тренировкапловца #корпус #пресс #техникаплавания #упражнениядляплавания #спорт #здороваяспина #плаваниедлядетей #активпоколений