2 упражнения для сильного корпуса
2 упражнения для сильного корпуса Если во время плавания проваливается поясница или опускаются ноги, причина часто не в технике гребка, а в недостаточной стабилизации корпуса. Показываю 2 простых упражнения: ▪️ Вариант полегче — руки брассом ▪️ Вариант посложнее — руки дельфином Регулярно включайте их в разминку или ОФП, чтобы лучше удерживать положение тела в воде и снизить лишнее сопротивление. Антон Дементьев | Актив Поколений #плавание #техникаплавания #брасс #дельфин #баттерфляй #кроль #тренировкапловца #офп #спорт #пловец #активпоколений #антондементьев
16 просмотров