ЕСЛИ УТРОМ НА ЗАВТРАК БУТЕРБРОД
ЕСЛИ УТРОМ НА ЗАВТРАК БУТЕРБРОД Бутерброд на завтрак — это вкусно, быстро и может быть очень полезно. Главное — не делать его нутритивно «пустым». Запомните три составляющие идеального бутерброда: ✅ Хлеб: Только цельнозерновой (ищем в составе цельнозерновую муку). Белая мука — это быстрые углеводы и пустая калорийность. ✅ Белок: Рыба, мясо птицы, яйца, икра или хорошая ветчина. Без белка вы проголодаетесь уже через час. ✅ Овощи/Зелень: Лист салата, огурец, авокадо. Клетчатка нужна для отличного пищеварения и здоровья кишечника. Такой бутерброд — это полноценный завтрак или отличный перекус, который можно взять на работу, в офис. Мой личный вкуснейший — цельнозерновой тост с авокадо и ломтиком красной рыбки. Иногда добавляю творожный сыр и ломтики огурца. А что выбираете вы? Делитесь в комментариях ✍️ 1️⃣С рыбой/икрой 2️⃣С мясом/курицей 3️⃣С яйцом 4️⃣Сладкий вариант 5️⃣Свой вариант Пусть еда будет вашим лекарством 💯 Ваш доктор диетолог нутрициолог ❤️! Сообщество ВК: vk.ru/dr_sysolyatina Канал в МАКС: max.ru/channel_dietolog_sysolyatina #диетолог #едакаклекарство #пп_завтрак #бутерброд #снижениевеса #завтрак #нутрициолог
Канал в каталоге Максиметера
44 подписчиков · Здоровье