1 АПРЕЛЯ - ДЕНЬ СМЕХА
1 АПРЕЛЯ - ДЕНЬ СМЕХА Знаете ли вы, что существует целая наука о смехе? Она называется гелотология и изучает, как смех влияет на наше здоровье. "Гелотология (от греч. gelos — «смех») — научная дисциплина, изучающая влияние смеха на физическое, психическое и социальное здоровье человека". И это не просто веселье — с медицинской точки зрения смех действительно продлевает жизнь. Пока мы смеёмся, организм запускает целый комплекс оздоровительных процессов: 🧠 Мозг и нервы: активно работают средний мозг, кора лобных и височных долей, мозжечок, гипоталамус; выделяются дофамин и эндорфин — гормоны счастья, а уровень адреналина и кортизола (гормонов стресса) снижается; улучшается когнитивная гибкость: смех стимулирует креативность и кратковременную память. ❤️ Сердце и сосуды: смех действует как лёгкая аэробная нагрузка: учащает пульс, улучшает кровообращение и функцию эндотелия, что помогает поддерживать нормальное артериальное давление; 🫁 Дыхание и мышцы: дыхательные пути очищаются от скопившейся слизи и насыщаются кислородом; в работу включаются более 300 мышц — диафрагмы, живота, лица, ног, рук, спины — это отличная «внутренняя гимнастика»; 🛡️ Иммунитет и защита: активизируется работа иммунной системы: повышается уровень иммуноглобулинов и активность естественных киллеров (NK-клеток); вибрация диафрагмы во время смеха мягко массирует внутренние органы, улучшая перистальтику и пищеварение; 😌 Эмоции и общение: смех снижает тревожность, обладает естественным обезболивающим эффектом (благодаря эндорфинам) и укрепляет социальные связи — мы смеёмся в 30 раз чаще в компании, чем в одиночестве. Так что улыбайтесь и смейтесь как можно чаще! Это один из самых приятных, доступных и научно обоснованных способов поддержать организм. 😊 Смейтесь и улыбайтесь ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! 😀 Ваш доктор диетолог ❤️! #смех #здоровье #активноедолголетие #диетолог
Канал в каталоге Максиметера
44 подписчиков · Здоровье