Объем талии
Объем талии - это один из главных и доступных показателей метаболического здоровья. Это доступный показатель количества висцерального жира. Висцеральный жир находится глубоко — между внутренними органами. И это не просто «запасы на зиму», а биологически активная ткань. Это один из важнейших показателей метаболического здоровья, который можно измерять дома самостоятельно. Ориентиры нормы, на которые опираемся: 🔸 Женщины — менее 80 см 🔸 Мужчины — менее 94 см Как измерить без ошибок? Делаем так: 1. Встаем прямо, находим пальцами нижний край ребер и верх тазовой кости. 2. Ровно посередине — точка измерения (это чуть выше пупка, не по талии брюк!). 3. Лента горизонтально, плотно по коже, без натяга. 4. Спокойный выдох — смотрим результат. Талия больше 80 у женщин и 94 у мужчин — сигнал для обследования. Это не вопрос внешности, а вопрос того, как долго прослужит ваш организм. Измерьте самостоятельно дома объем талии. Получилось? Ставьте + в комментариях. Возникли вопросы - пишите✍️. в сообществе в ВК https://vk.ru/dr_sysolyatina и в ЛС Ваш доктор диетолог ❤️! #диетолог #метаболическоездоровье #снижениевеса #сахарныйдиабет #здоровоепитание #обьемталии #висцеральныйжир