ЛЕНЬ ДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ?
ЛЕНЬ ДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ? ИДЕМ НА ПРОГУЛКУ🚶❄️ Главное в выходные - поднять себя! Поднимаемся с дивана и идем улучшать энергообмен!🔥 ГЛАВНОЕ-ДВИЖЕНИЕ! Здоровье = действия! 🩺Те, кто регулярно гуляют зимой, болеют на 30–50% реже! Пребывание на свежем воздухе при низких температурах: ❄️увеличивает число и активность естественных киллеров (NK-клеток), ❄️повышает уровень витамина D, ❄️активирует термогенез, который требует энергии и усиливает обменные процессы, ❄️а также снижает уровень кортизола, уменьшая стресс. Причем гулять достаточно 30–60 минут в день, главное не одеваться слишком легко или слишком тепло. #прогулки #активноедолголетие #энергия #стресс #зима #диетологонлайн
19 просмотров