Быть мамой четверых дочерей, доктором, автором книги, постоянно учиться и вести практик...
Быть мамой четверых дочерей, доктором, автором книги, постоянно учиться и вести практику, это огромный поток задач и раньше я пыталась соответствовать образу «супервумен», которая все контролирует, все делает идеально и никогда не устает. Знаете, чем это закончилось? Мой организм начал бить тревогу, а в 40+ хроническое напряжение особенно опасно, а перфекционизм, это прямой путь к высокому кортизолу, проблемам с щитовидной железой и обострениям хронических состояний. Отказ от неважного и несрочного, это не лень, а высшая форма заботы о своей нервной системе и гормональном здоровье. ➡️ У нас есть официальное право на ошибку — не идеальный ужин, неглаженные вещи, отмененная встреча и это не катастрофа. ➡️ Я дала себе официальное разрешение быть неидеальной и этот простой сдвиг в мышлении колоссально снижает уровень кортизола, что помогает поддержать овуляции и сохранить прогестерон, предотвратить воспаление и спазмы в кишечнике, ясная голова и стабильное настроение, защита от обострений заболеваний и ПМС. Разрешить себе не успевать, это буквально дает сигнал организму выдохнуть и восстановиться. ➡️ Я безжалостно вычеркиваю «неважное». В конце недели я делаю ревизию дел и многое уходит само собой из списка, как неактуальное. Почему это важно? В психологии есть «эффект Зейгарник»: мозг тратит колоссальную энергию на все незавершенные задачи, даже если мы о них не думаем, это крадет наш ресурс в фоновом режиме. 🎧 Хотите сделать первый шаг прямо сейчас? В 30-м выпуске моего подкаста «Павлова знает» я даю конкретную, мягкую практику: как за 5 минут «обмануть» мозг, перестать красть у себя энергию на незавершенных делах и разрешить себе быть «достаточно хорошей» уже сегодня. 🔗 Ссылка на выпуск: https://pavlovaznaet.mave.digital/ep-30 Включите его по дороге домой или пока пьете чай, это ваше первое маленькое колдовство над своим состоянием. 🌟 В клубе «Искусство здоровья» мы учимся именно этому в системе: выстраивать жизнь так, чтобы в ней оставалось место для ВАС, не для идеальной картинки, а для живой, наполненной энергией женщины. 🔗 Ссылка на чат для предзаписи: https://vk.me/join/xnlQ22wkQEuGlmtawGk8ssTC6lDD2EKDBPE= Вступайте в круг, где не идеальные, но настоящие.