Для кого-то еда может быть лекарством, а для кого-то ядом.
Для кого-то еда может быть лекарством, а для кого-то ядом. Рассказываю о своем отношении с молочкой и как я решила вопрос, более того, я знаю на что обратить внимание другие женщинам, если они ко мне приходят с подобными вопросами. ➡️ Дело не только в лактозе, а еще и в A1-казеине, при переваривании которого высвобождается пептид бета-казоморфин-7 и замедляет моторику кишечника → вздутие, запоры, повышает проницаемость кишечной стенки, локально усиливает воспалительные маркеры. Именно поэтому у многих женщин с СРК обычное молоко вызывает симптомы, даже если лактоза усваивается нормально, а мы знаем, что СРК встречается часто у женщин с эндометриозом. Молочка и кожа: связь через IGF-1 Высыпания после молочных продуктов — не случайность. ➡️ Молочный белок, особенно сывороточный и лактоза резко повышают уровень инсулина и инсулиноподобного фактора роста 1, что стимулирует выработку кожного сала, активирует путь mTORC1 — центральный драйвер воспаления в коже, усиливает фолликулярное воспаление → акне. Поэтому, когда я убрала молочку, моя кожа очистилась, потому что я снизила воспалительный сигнал через IGF-1. Все о чем я пишу, я испытала на себе и вижу подобные связи у других женщин, но после того, как я проработала свой кишечник, я решила вновь попробовать некоторые продукты, так сейчас в моем рационе есть сырники и иногда зерненый творог, сметана и безлактозное молоко в кофе. ➡️ Почему? Потому что я не хочу бояться, я знаю, что постоянный страх перед едой усиливает стресс, который сам по себе провоцирует спазмы кишечника. У меня нет цели запугивать, а есть цель помочь вам выстроить систему, чтобы вы не жили в страхе перед едой, выявили свои реальные триггеры, а в остальное время наслаждались и получали удовольствие, так как у нас крайне мало осталось в жизни удовольствия(( Теперь, я точно могу сказать, что молочку точно нужно убирать, если уже есть воспаление, повышена проницаемость кишечника или чувствительность к А1-казеину, то она может подливать масло в огонь. ⭐️ В клубе "Искусство здоровья" помогаю выстроить услышать сигналы, о которых кричит организм, убрать провокаторов и выстроить систему, которая поддерживает здоровье, а не разрушает. 🔗 Анкета предзаписи в клуб: https://epavlova.ru/predzapis-v-klub/