Боль при эндометриозе дает избыток простагландина PGE2, НПВС глушат его временно, а эйк...
Боль при эндометриозе дает избыток простагландина PGE2, НПВС глушат его временно, а эйкозапентаеновая кислота из Омега-3 системно работает с воспалением, заставляя организм производить противовоспалительный PGE3. Я подробно разобрала главные ловушки при выборе добавки, но давайте о цифрах, потому что дьявол кроется в деталях: ✅ Дозировки, которые работают: 1000–2000 мг EPA+DHA в день, именно это дает снижение тазовой боли на 30–40%. ✅ Соотношение EPA:DHA = 2:1 или 3:1 — для обезболивающего эффекта критична именно EPA. ✅ Курс: минимум 3 месяца — время полного обновления клеточных мембран. ⚠️ Менее 500 мг/день = плацебо-эффект. Авторы свежего мета-анализа РКИ прямо указывают: отсутствие эффекта в прошлых исследованиях связано с дозами <2 г/сутки EPA+DHA и отсутствием контроля диеты. 🛑 Противопоказания: ➖ Прием антикоагулянтов (Омега-3 разжижает кровь). ➖ Обострение желчекаменной болезни, требует много желчи для усвоения, может спровоцировать колику, начинать с малых доз. ➖ Подготовка к плановым операциям, отменяем за 2 недели. ➖ Аллергия на рыбу и морепродукты. Главный секрет усвоения — форма. У 70% женщин с эндометриозом есть дисбиоз или проблемы с желчеоттоком. ✔️ Этиловые эфиры (ЭЭ/EE): дешевле, но требуют много желчи для усвоения. ✔️ Триглицериды (ТГ/TG): натуральная форма, усваивается на 30-50% лучше, мягче для кишечника, ищите пометку, когда выбираете препарат. ✔️ Витамин Е — как антиокислитель в капсуле. С омегой работаю давно, это первая добавка которая помогла мне самой убрать ПМС и боль. В книге “Поговорим про эндометриоз”, тоже пишу про омега-3. 🔗 Книга на Озон: https://www.ozon.ru/product/pogovorim-pro-endometrioz-pavlova-elena-3182008635/?at=vQtrPzZDOIlMwKA9fDNox9BUzn7q2MUn3GlnpI6zAG7 Хотите письменную расшифровку анализов и схему системного восстановления от меня? Пишите в комментариях сообщества слово РАСШИФРОВКА. ️Количество мест ограничено: с 6 ноября у меня начинается череда командировок, и я смогу взять только несколько человек на этой неделе. Проверьте свою банку: какое соотношение EPA+DHA к общему весу капсулы? Пишите в комментариях! 👇 ️Дисклеймер: Информация в посте носит исключительно информационный характер, не является индивидуальной рекомендацией и не заменяет очную консультацию врача.