У многих похудение начинается с бега по утрам.
У многих похудение начинается с бега по утрам. Только вот вопрос: как далеко вы убежите с лишним весом? Вы готовы бегать каждый день в ливень и в зной? А колени и суставы, которые первыми страдают от бега с лишним весом? А вот ходить можно в любую погоду и без риска для суставов. Скажу честно, я ни разу не бегун. Вместо этого я выбираю прогулки под музыку в наушниках. Как у меня это выглядит: 🟢 30-40 мин с утра перед работой 🟢 30-40 мин в обед 🟢 30-40 мин вечером Так и набирается 1,5-2 ч ходьбы в день. За 2,5 мес - 461 км. И это только то, что насчитал телефон в кармане. Никакой магии. Просто эффективное использование свободного времени. А вы готовы уделять 1-1,5 часа в день ходьбе ради результата? Или считаете, что это много? #диета #похудение #правильное_питание #сушка #тренировки #фитнес #ЗОЖ