Приведу наглядный пример к посту выше на картинке. Несмотря на увеличение/уменьшение ве...
Приведу наглядный пример к посту выше на картинке. Несмотря на увеличение/уменьшение веса готового продукта, содержание КБЖУ остается таким же, как и в исходном продукте. Я же использую оба варианта взвешивания. 1️⃣ На завтрак я взвешиваю овсянку и все наполнители к ней до готовки. А вот гарнир и мясо или птицу на обед или ужин взвешиваю в готовом виде. 2️⃣ Овощи (за исключением картофеля) вообще не взвешиваю, так как калорий в них содержится мизер, основной компонент в них - вода. Ну и клетчатка. 3️⃣ На перекус у меня обычно готовые молочные продукты, которые не требуют взвешивания, вся информация указана на этикетке.
18 просмотров