Почему я вообще считаю, что должна худеть? Вопрос, с которого всё начинается
Почему я вообще считаю, что должна худеть? Вопрос, с которого всё начинается Мы разобрали гормоны, дефициты, инсулинорезистентность и психологические триггеры переедания. Но сегодня я хочу задать вопрос, который звучит в моём кабинете редко, а в голове у пациентов — почти никогда: «Почему я вообще считаю, что должна худеть?». Не «как», не «на сколько», а «почему». 🗣 Откуда берётся это «должна» Большинство пациенток приходят с готовым ответом, который им дал кто-то другой. 🔹 Семья. «Мама говорила, что я толстая с детства», «Муж сказал, что я себя запустила». 🔹 Социум. Глянцевые журналы и соцсети. Тело в ленте — результат фильтров и пластики. Но мы сравниваем себя с картинкой и проигрываем. 🔹 Медицина. «Врач сказал, что у меня ИМТ 26, надо худеть». Но ИМТ — это скрининговый инструмент, а не диагноз. При ИМТ 26 можно быть здоровым, а при ИМТ 22 — иметь инсулинорезистентность. 🔹 Индустрия диет. Нам продают обещание: «Похудеешь — и жизнь наладится». Это ложь. Похудение не решает психологических проблем. Часто — наоборот, обнажает их. 🩺 Что на самом деле важно как врачу Я эндокринолог. Я лечу не «лишние килограммы», а метаболические нарушения, которые часто, но не всегда, с ними связаны. Когда пациентка говорит: «Я должна похудеть», я спрашиваю: «Почему? Что вас беспокоит?» И выясняется: — Одной трудно ходить, болят суставы, растёт давление. — У другой — жировая болезнь печени, высокие триглицериды. — У третьей — вес в норме, анализы идеальны, но она ненавидит своё отражение в зеркале. Первые две ситуации — медицинские. Третья — нет. Но все три заслуживают помощи. ⚖️ Когда снижение веса действительно нужно Снижение веса — это не цель, а инструмент. Он нужен, когда избыток жировой ткани усугубляет болезни: — Инсулинорезистентность и преддиабет. — Неалкогольную жировую болезнь печени. — Гипертонию и дислипидемию. — Апноэ сна. — Остеоартрит (нагрузка на суставы). В этих случаях снижение веса улучшает здоровье. И я как врач должна это рекомендовать. Но если анализы в норме, а желание похудеть продиктовано тем, что вы не влезаете в джинсы десятилетней давности — проблема не в весе, а в том, как вы к себе относитесь. ⚠️ Чем опасна гонка за чужим идеалом Когда цель — «тело как у блогера», начинается цикл: ограничения → срыв → вина → новые ограничения. Каждый виток съедает мышцы, повышает кортизол, замедляет обмен и приводит к набору веса. Я вижу это каждый день. Женщина приходит: «Я села на диету в 16 лет при весе 55 кг. Сейчас мне 35, я вешу 90 кг, и у меня инсулинорезистентность». Это последствия двадцатилетней войны с телом. ✅ Что я предлагаю вместо «должна худеть» ✔️ Заменить «должна» на «хочу разобраться, что происходит с моим здоровьем». ✔️ Перестать мерить себя чужими стандартами. ✔️ Спросить себя: что изменится, когда я похудею? Часто дело не в весе, а в самооценке, усталости или нелюбимой работе. И это решается не диетой. ✔️ Если трудно наладить отношения с едой и телом — это не слабость. Обратитесь к психотерапевту. 💬 Кто сказал вам, что вы должны худеть? Мама, врач, муж или вы сами? И что вы чувствуете при мысли о снижении веса — надежду, страх, вину? Давайте честно поговорим в комментариях. Ваш доктор ❤️ Кузьмина Виктория Олеговна #ДокторКузьмина #психологиявеса #РПП #самооценка #эндокринолог ⚕️ Дисклеймер: не заменяет очную консультацию.
Канал в каталоге Максиметера
120 подписчиков · Здоровье