К

🍲 Кулинарная инженерия 🍖

Еда и рецепты · 3 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Гранола с йогуртом

Гранола с йогуртом Отличный способ приготовить полезный завтрак с вечера, используя самые вкусные ингредиенты. Гранола, приготовленная из необработанной паром овсянки (желательно из плющеной) сама по себе очень полезна, это сложный углевод, который будет давать вам энергию в течение длительного времени. Ингредиенты: Гранола - 100 г Банан - 1 шт. Йогурт свежий - 170 мл Грецкие орехи - 1 горсть Приготовление: Шаг 1 Возьмите сразу большой стакан или банку, в которой будете "собирать" завтрак. Хотя можно съесть гранолу с йогуртом на обед. А вот на ужин не стоит, если вы стараетесь контролировать свои килограммы. Насыпьте в стакан половину всего количества гранолы. Шаг 2 Теперь насыпьте половину всего количества грецких орехов (ядер, конечно же). Проследите, чтобы не попались кусочки скорлупы и перепонок. Шаг 3 Банан очистите от кожуры и нарежьте тонкими кружочками. Отправьте в стакан половину от всего количества. Шаг 4 Влейте в стакан йогурт, так, чтобы покрыть верхний слой. Можно немного "пошевелить" ингредиенты ложкой, чтобы йогурт попал на самое дно. Шаг 5 Повторите слои - гранола, орехи, банан. Затем снова влейте в стакан йогурт. Шаг 6 Закрутите будущий завтрак в банке крышкой и отправьте в холодильник. Шаг 7 На утро готовый завтрак уже будет ждать вас. Можно разнообразить состав гранолы с йогуртом, добавляя сухофрукты, цукаты, сушеные ягоды, другие орехи. Приятного аппетита! Подпишись 👉 Йогурт | Рецепты | Ягурт