Инструкция по самообороне от токсичности «своих»!
Инструкция по самообороне от токсичности «своих»! Бывает так, что в окружении есть человек, который получает удовольствие от неудач других. Как будто возвышается за чужой счет. Питается энергией. Один теряет — другой подпитывается. А обиднее всего, когда это родной человек! С которым нельзя просто прекратить общение. Знакомо? Согласитесь, с этим нужно что-то делать?!! Что делать в первую минуту, когда удара не ждал, а под дых получил? Что делать потом? И как отбить это сразу в следующий раз? ❗Первая минута: выдыхаем Когда прилетает «под дых», главное — не дать эмоции тебя парализовать. * Техника «Замирание»: Не отвечай сразу. Сделай паузу в 5-10 секунд. Просто смотри в глаза или на переносицу. Твое молчание — это стена, об которую разбивается чужой триумф. Ты не даешь ту самую реакцию, которой от тебя ждут. * Техника «Стеклянный купол»: Представь, что между вами бронированное стекло. Слова человека — это просто мухи, которые бьются о поверхность и падают вниз, не долетая до тебя. ❗Что делать потом? Снимаем крючок. Обида — это топливо для того, кто возвышается. * Техника «Доведение до абсурда»: Согласись. Да, прямо так: «Ты права, я сегодня совсем не в форме, удивительно, как ты это точно подметила». Когда ты не защищаешься, нападать становится скучно. Бой заканчивается, так и не начавшись. * Анализ «Почему болит?»: Спроси себя: «Какую мою кнопку сейчас нажали?». Родные бьют в самые тонкие места. Если ты поймешь, где эта кнопка, в следующий раз нажать на нее будет гораздо сложнее. ❗Как отбивать сразу: ставим границы Чтобы в следующий раз удар не прошел, нужно сменить правила игры. * Техника «Вскрытие карт»: Спокойно озвучь то, что происходит: «Я вижу, что мои неудачи тебя радуют. Зачем тебе это?». Это выбивает почву из-под ног, потому что такие люди привыкли действовать исподтишка, маскируясь под «заботу». * Техника «Перевод стрелок»: Верни человеку его же посыл вопросом: «Ты сейчас это сказал(а), чтобы меня поддержать или чтобы я почувствовал(а) себя хуже?». Помни, ты не обязан(а) быть контейнером для чужого самоутверждения, даже если это родная кровь. Ты имеешь право не вовлекаться в этот сценарий и беречь свой покой. Люблю тебя ❤ Обнимаю восемь раз🫂