Когда на прием приходят дамы в теле, я часто слышу одно и то же: «Я так долго стеснялас...
Когда на прием приходят дамы в теле, я часто слышу одно и то же: «Я так долго стеснялась записаться Кажется, что массажные столы придумали только для хрупких леди с идеальной осанкой». Я по-настоящему радуюсь, когда ко мне приходят именно такие женщины — уставшие, сомневающиеся, но сделавшие этот шаг к себе. Миофасциальные техники работают не просто с мышцами. Они запускают обменные процессы, снимают хронические зажимы от сидячей работы или бытовых нагрузок и буквально перезагружают нервную систему. А когда уходит телесное напряжение, неизбежно меняется настроение: появляется легкость и желание двигаться дальше. Мы много говорим о весе. Я рассказываю что ввела в свою жизнь принцип "исключить перекусы" Не класть ничего в рот между основательными приемами пищи. Ни орешка, ни печеньки, ни «всего одного глоточка» сладкого кофе. • Увеличить временное окно, когда пища не поступает в организм (например, выдержать комфортную паузу в 3–4 часа). Так поджелудочная железа отдыхает, инсулин приходит в норму, и тело перестает складировать лишнее про запас. Кто-то после нашей беседы принимает решение пойти к эндокринологу. Кто-то приходит ко мне не только на массаж, но и на гимнастику. Я всегда очень радуюсь, когда человек берет на себя ответственность за свое здоровье. Ведь начать можно действительно с крошечного шага. Просто убрать хаотичные жевания у холодильника. Это важно потому, что постоянная пищевая стимуляция держит ваш кортизол (гормон стресса) на высоком уровне. Возникает метаболическая нагрузка от постоянных перекусов. Когда человек ест каждые 1,5–2 часа, организм постоянно находится в режиме переваривания и утилизации глюкозы. Каждый прием пищи вызывает выброс инсулина. Частые скачки сахара и инсулина создают для организма метаболическую турбулентность. С точки зрения эндокринной системы хаотичное поступление энергии воспринимается как нестабильность среды, что поддерживает симпатическую нервную систему («бей или беги») в легком напряжении. Это косвенно мешает естественному снижению кортизола в течение дня. В режиме «бей или беги» организм физиологически блокирует жиросжигание и бережет каждую калорию. Как только вы даете ему перерыв, уровень стресса падает, включается парасимпатическая нервная система («отдыхай и переваривай»), и вот тогда наши сеансы мануальной коррекции начинают работать вдвойне эффективнее. Тело наконец получает сигнал безопасности и готово отдавать накопленное. Всем здоровья! Пишите мне в личные сообщения, если есть вопросы. https://max.ru/u/f9LHodD0cOJguvMCBjkNDuUlKDb-A4R5RAS1GC09GvIgGw2gYMqaDkjm7WM