«Интегральный подход» — а по-человечески это что?
«Интегральный подход» — а по-человечески это что? В прошлом посте я рассказывала, почему в моей работе соединяются психология, терапевтическая и коучинговая работа. И там осталось ещё одно слово, которое я регулярно использую: интегральный. Звучит немного так, будто сейчас придётся открывать учебник 😊 Хотя сама идея довольно простая: человека сложно разделить на отдельные части. Представьте человека, который приходит с запросом: «Я постоянно тревожусь». Можно начать работать непосредственно с тревогой. Но начинаем разбираться — и оказывается, что сильнее всего она появляется на работе. Человек постоянно перепроверяет себя, боится допустить ошибку, берёт на себя больше, чем должен. Почему? Потому что отказать сложно. А за этим обнаруживается знакомое: «Если я подведу людей — обо мне плохо подумают». И вот мы начинали с тревоги, а уже говорим о самооценке, границах, отношениях с людьми и привычке заслуживать одобрение. Но и это может быть ещё не вся картина. Тело давно живёт в напряжении. Отдых сопровождается чувством вины. На собственные желания почти не остаётся места. А мысль что-то изменить в работе вызывает ещё большую тревогу: «А вдруг я не справлюсь?» Так где здесь настоящая проблема? В тревоге? В работе? В границах? В самооценке? В отношениях с собой? А что, если всё это связано? Вот здесь для меня и начинается интегральный взгляд. Я стараюсь увидеть не отдельную «поломку», которую нужно починить, а человека целиком и то, как разные части его жизни влияют друг на друга. Что он думает и что чувствует. Как реагирует тело. Как привык действовать. Какие отношения строит с другими людьми и с самим собой. Какой опыт уже несёт с собой. Во что верит. Что для него важно. На что он опирается. И чего хочет от своей жизни сейчас. Это не означает, что на каждой встрече мы обязательно будем обсуждать всё сразу. Наоборот. Нам важно найти именно те связи, которые имеют отношение к вашему запросу, а не исследовать всю жизнь просто потому, что можем. И здесь есть ещё один важный момент. Целостный взгляд не означает одинаковую работу со всеми. У двух людей может быть похожая тревога — и совершенно разные причины её появления. Один человек уже многое понимает о себе, но не знает, как начать действовать иначе. Другой годами пытается изменить поведение, не замечая, что каждый раз внутри запускается один и тот же болезненный механизм. Третьему сначала вообще важно научиться замечать собственные чувства и потребности. Поэтому я не начинаю работу с вопроса: «Какую технику сейчас применить?» Сначала мне важно понять: «Что происходит с этим конкретным человеком?» А уже потом выбирать, с чем и каким способом мы будем работать. И вот здесь мы подходим к следующей теме. Потому что методов и инструментов в моей работе действительно много. Но я не использую их по принципу: «О, давно не доставала эту технику — давайте попробуем» 😊 У каждого инструмента должна быть своя задача. Почему я не работаю одной методикой со всеми и как выбираю, что использовать в конкретной ситуации — расскажу в следующем посте 🤍 ✍️TГ: https://t.me/olga_aip ✍️МАХ: http://6max.ru/olga_aip Канал в МАХ | Канал в Telegram