15-й сезон — Байлу: Белые росы (7–8 сентября — 22–23 сентября)
15-й сезон — Байлу: Белые росы (7–8 сентября — 22–23 сентября) В традиционной медицине Байлу — сезон, когда сухость Металла соединяется с первым настоящим холодом. Ведущие органы прежние, лёгкие и толстый кишечник, но теперь к ним добавляется уязвимость почек: холод входит в тело снизу, через стопы и поясницу. Отсюда жалобы сезона: сухой кашель и осипший голос, стянутая кожа и трещины на губах, заложенность носа по утрам, ломота в пояснице и коленях, холодные руки и ноги, обострение суставов и первые простуды после ночного проветривания. Задача периода — закрыть тело от холода и продолжать восполнять жидкости. Древние в Байлу убирали лёгкую обувь и открытую одежду, начинали парить ноги по вечерам и переходили на горячие завтраки. Закаливание при этом не прекращали: умеренная прохлада днём полезна, опасен вечерний и ночной холод на открытом теле. Байлу — точка, после которой попытка «дотянуть лето» обходится телу дороже всего. ПИТАНИЕ Рацион на белые росы согревает, увлажняет лёгкие и поддерживает почки — три задачи, которые в этом сезоне решаются одновременно. Рекомендуется: Тёплое и увлажняющее: груша, тыква, батат, лотос, белый гриб, мёд. Печёные и тушёные фрукты вместо сырых — сохраняют влагу, но не охлаждают. Продукты для почек: грецкий орех, чёрный кунжут, чёрная фасоль, каштан, финики. Тёмные плоды осени традиционно относят к согревающим и укрепляющим. Горячие завтраки: каши на воде или молоке, крупяные супы, тёплые бульоны. Завтрак в этом сезоне важнее ужина. Сезонные корнеплоды: морковь, репа, свёкла, дайкон, ямс. Тушёные и запечённые дают ровное тепло без тяжести. Согревающие специи: имбирь, корица, гвоздика, кардамон. Имбирный чай с мёдом утром — рабочий инструмент сезона. Кислое и вяжущее: виноград, гранат, облепиха, боярышник, шиповник. Помогают удерживать жидкости и поддерживают сосуды. Ограничить: Сырые салаты, смузи, холодные закуски: с приходом рос охлаждают пищеварение и дают вздутие, тяжесть и послабление стула. Остатки бахчевых и виноград килограммами: «после белых рос дыню не едят» — правило, дожившее до наших дней не случайно. Ледяные напитки и мороженое: прямая дорога к кашлю, который потом тянется до зимы. Острое и жареное: усиливают сухость, отзываются першением, кожей и жаждой по ночам. Алкоголь и поздние ужины: ломают ночной сон в сезон, когда именно ночь отвечает за восстановление лёгких и кишечника. Принципы сезона: Убираем открытую обувь, тонкие носки и короткие куртки. Стопы, поясница, шея и живот должны быть закрыты — холод входит снизу и со спины. Днём одеваемся по слоям: разница температур между полуднем и вечером в этом сезоне максимальная за год. Вечером помогает горячая ванночка для ног на 10–15 минут: простая практика, которая снимает ломоту и улучшает сон. Ложимся до 22:30–23:00 и встаём с рассветом. Проветриваем днём, но не спим на сквозняке и под прямым потоком воздуха. Воздух в спальне увлажняем, кожу — тоже: осенью крем перестаёт быть косметикой и становится защитой. Из нагрузок подходят ходьба, плавание в тёплой воде, дыхательные практики, растяжка, спокойная йога. После тренировки сразу переодеваемся в сухое. Осенняя грусть в этом сезоне усиливается вместе с укорочением дня. Помогает не борьба с настроением, а свет: утренняя прогулка в первые часы после рассвета работает лучше любых уговоров себя. Байлу — граница, за которой лето заканчивается окончательно. Тело просит немногого: закрытых стоп и поясницы, горячего завтрака, тёплого питья и раннего сна. Всё, что вложено в тепло сейчас, вернётся зимой отсутствием простуд и ровными силами. arifmetikadushi.ru