Новый выпуск: «Первые двенадцать часов».
Новый выпуск: «Первые двенадцать часов». О том, что делать наутро после тяжёлого вечера. Пятнадцать минут, и ни одного слова про силу воли. Внутри: — почему сам эпизод уже не важен, а следующие двенадцать часов важны очень; — три утренних решения, которые продлевают историю: все три выглядят разумно; — что на самом деле показывают весы наутро после обильной еды; — почему планы, составленные в состоянии провала, всегда чрезмерны; — протокол из шести действий, описанных как действия, а не как отношение к себе; — пять строк, которые нужно записать на бумаге, а не прокручивать в голове. Отдельно в выпуске — про границу, за которой нужен не протокол, а очная помощь специалиста. Я говорю об этом прямо и называю, к кому идти. Мысль, ради которой стоит дослушать до конца: не предпринимать ничего в ответ на эпизод — это активное действие. Просто оно не выглядит таковым. А в комментариях расскажите: с чего начинается ваше утро после тяжёлого вечера? Если на первой неделе вы поймали себя на «это про меня» — необязательно ждать конца серии. Свою историю можно разобрать отдельно: где именно еда встала на место чувства, что она закрывает и чем её заменить, чтобы не стало хуже. Начните с Портрета Личности и Карты Жизненных Циклов на сайте: https://arifmetikadushi.ru/portret-lichnosti Глубже — мои статьи на сайте https://arifmetikadushi.ru/blog/category/zdorovye