Берлинский официант помнил все заказы — пока их не оплатили
Берлинский официант помнил все заказы — пока их не оплатили В 1920-х годах в Берлине училась у психолога Курта Левина молодая исследовательница из России — Блюма Зейгарник. По распространённому рассказу, однажды Левин с учениками заметили в кафе, что официант без записей помнит все неоплаченные заказы. А как только гость расплачивался, заказ мгновенно вылетал у официанта из головы. Правда это или красивая легенда, точно неизвестно. Но Зейгарник проверила закономерность в лаборатории. Людям давали задания и часть из них прерывали. Незаконченные задания испытуемые потом помнили заметно лучше законченных. С тех пор это называют эффектом Зейгарник. Незавершённое мозг держит открытым — и время от времени к нему возвращается. В душе, в очереди, в три часа ночи. Хорошая новость В 2011 году американские психологи Э. Масикампо и Рой Баумайстер показали: чтобы мысль о незавершённом деле перестала мешать, дело не обязательно заканчивать. Достаточно составить конкретный план — что, когда и где. Закрыть вкладки за один вечер Выпишите всё, что висит. От налоговой до сломанной ручки. Обычно 15–30 пунктов. Вычеркните лишнее. Что Вам на самом деле не нужно? Это не поражение — это решение. Отметьте, что можно передать другим членам семьи. Три-пять пятиминутных дел сделайте сразу. Напротив остального — первый маленький шаг и день. Не «разобраться с вычетом», а «в среду найти справку». Особые вкладки Если в Вашем списке есть анализы, обследование или врач, к которому давно пора, — сделайте этот пункт первым. Такие дела часто откладывают не от нехватки времени, а от страха. Их нельзя вычёркивать и нельзя откладывать бесконечно. Ещё один взгляд на себя На сайте «Арифметики Счастья» есть бесплатный расчёт по дате рождения: текущий этап жизни и главная точка фокуса. Это повод задать себе вопросы о том, что сейчас главное. Ссылка — https://arifmetikadushi.ru/raschet-po-date-rozhdeniya Наталия Ширинская-Шихматова, психолог