Приветствую вас, дорогие подписчики!
Приветствую вас, дорогие подписчики! Я - Лариса, консультант по питанию. Работаю в основном с женщинами. С теми, у кого «всё правильно», но тело не отвечает: вес стоит, энергии нет. Я не даю шаблонные диеты и не заставляю считать калории. Я ищу скрытые сбои-дефициты, перекосы в питании и выстраиваю для вас систему, при которой тело начинает работать само, становясь более стройным и подтянутым. Друзья, я каждый день провожу консультации и по ходу встречи слышу много " версий" )) о необходимости белка и его потреблении. Мне снова есть, что сказать на эту тему.👇👇👇 Мы недооцениваем роль белка в сохранении здоровья и молодости. Важно понимать, что есть белок и его усваивать это не идентичные понятия. Почему белок проходит мимо? 5 шагов к усвоению Мы привыкли считать только входящие калории. Но в мире нутрициологии есть закон: «Мы — это то, что мы переварили, а не то, что мы съели». Вот признаки, что с усвоением белка проблемы: ✅ Газы и запах после мясной пищи. ✅ Тяжесть в желудке более 2-х часов ✅ Ломкие ногти и выпадение волос ✅ Хочется спать после приема пищи ЧТО ДЕЛАТЬ: ✅Термическая обработка. Белок усваивается легче, если мясо приготовлено до мягкости (варка/тушение). Стейк с кровью — красиво, но усвояемость всего 40%. ✅Кислая среда. За 20 минут до еды выпейте стакан воды с лимоном. Это запустит выработку HCl. ✅Не запивайте. Вода разбавляет желудочный сок. Перерыв — час после еды. ✅Ешьте цинкосодержащие продукты, например, тыквенные семечки. ✅ Стресс-менеджмент. Садитесь за стол без гаджетов. Я решила вопрос с усвоением белка просто - добавила белковые функциональные продукты. С ними мне легко добрать норму белка не перебирая калории и не нагружая внутренние органы продуктами расщепления. Т.к. здесь используется только высокоусваиваемый высокоочищенный белок, который полностью усваивается( доказано клинически). А это значит, что я точно знаю, сколько я съела белка и, главное , сколько усвоила. Если вы тоже хотите позаботиться о себе, но не хотите заморачиваться, как и я, просто напишите мне в личку, расскажу подробнее с чего начать "дружбу с белком"✍️ Сохраняйте, чтобы не забыть. Белок должен идти в дело, а не в отходы! 💪 Чтобы мы не просто доживали — а жили энергично, радостно, в кайф. Именно поэтому я приглашаю вас на Марафон Стройности. Подробнее об этом можно узнать на канале МАКС Худеем легко с Ларисой И моем канале ТГ Секреты стройности и питания Помните: ваше здоровье — это самый ценный актив. Начнём без лишних слов Ваша Лариса Паршина❤️