Привет, друзья! 👋
Привет, друзья! 👋 Меня зовут Юлина, я- психосоматолог «Линия жизни»: как прожить прошлое заново - и почувствовать себя свободнее. Привет, друзья! Сегодня расскажу про одну из техник, которую я рекомендую сделать минимум дважды, для себя и для своего ребенка. Это техника-«Линия жизни». Она пришла из экзистенциальной психологии, где анализируются значимые события жизни, смыслы и взаимосвязи. Это мощный инструмент, задействующий разум и сознание Но я в своей психосоматической практике делаю упор не на даты и факты, а на ощущения. Ведь именно тело помнит то, что разум уже «забыл». Почему работать с ощущениями эффективнее? Потому что эмоции быстро меняются, мысли путаются, а телесные реакции - надёжный индикатор. Когда человек вспоминает трудный момент, у него может сжиматься грудь, холодеть руки, напрягаться шея. Это не просто «так совпало» - это живая память тела. Прорабатывая именно ощущение, нам не обязательно искать первопричину " почему я так подумала, из за чего я поступила так". Можно убрать реакцию тела и получить расслабление. Что даёт техника? Во-первых, помогает мягко «разгрузить» тяжёлые воспоминания: не стереть их, а убрать из них заряд, который до сих пор мешает жить. Во-вторых, становятся видны привычные стратегии поведения: например, «если что-то идёт не по плану - я замираю» или «в конфликте я первым отхожу в сторону». Использовать «Линию жизни» можно в самых разных ситуациях. Любой тяжелый период из вашей жизни: будь то период болезни,утраты,потери работы, развода. Но даже если в вашей взрослой жизни нет таких кризисных событий,как я уже сказала в начале, стоит применить эту технику в двух случаях: 1. Проработать период беременности и родов вашего ребенка. ( в этот важный и довольно длительный период, случаются напряжения, которые впоследствии оказывают влияние на ребенка и отношения с ним) 2. Пройтись по своей линии детства. ( наверное у каждого есть истории из детства, которые до сих пор мы можем вспоминать с горечью, обидой) В технике мы не переписываем историю, но можем переписать отношение к ней: снизить эмоциональный накал, найти скрытые ресурсы и увидеть, как прошлый опыт можно использовать сейчас. В следующих постах расскажу про реальные кейсы. В одном мы с клиенткой прорабатывали период беременности и родов: там накопилось много напряжения, которое потом «сказывалось» в отношениях с ребёнком. В другом - целый отрезок жизни взрослого клиента, где годами повторялся один и тот же сценарий в работе и в семье. Покажу, какие ощущения всплывали, что помогало их проживать и какие перемены случились после. Если хотите больше узнать о психологических причинах заболеваний, подписывайтесь на канал https://max.ru/channel_psy_soma_stories