Приветствую вас, дорогие подписчики!
Приветствую вас, дорогие подписчики! Я - Лариса, консультант по питанию. Работаю в основном с женщинами. С теми, у кого «всё правильно», но тело не отвечает: вес стоит, энергии нет. Я не даю шаблонные диеты и не заставляю считать калории. Я ищу скрытые сбои-дефициты, перекосы в питании и выстраиваю для вас систему, при которой тело начинает работать само, становясь более стройным и подтянутым Забота о себе или очередной способ себя наказать? Иногда мы называем заботой о себе то, что на самом деле больше похоже на дрессировку. 🤍Устала — всё равно тащишь себя на тренировку, потому что «пропускать нельзя». 🤍Съела конфету и вместо удовольствия полвечера ругаешь себя. 🤍Не успела приготовить «правильный» ужин и ощущение, будто весь день пошёл насмарку. Знакомо? Мне кажется, после 40 особенно важно перестать всё время жить в режиме «надо ещё больше стараться». Настоящая забота о себе — не вседозволенность, но и не постоянная борьба с собой. Вот три вещи, которые я бы точно оставила в своей жизни: ◾️Есть не из страха поправиться, а чтобы хорошо себя чувствовать. Смотреть не только на калории, а на то, будет ли в тарелке белок, овощи, нормальная еда, после которой есть силы работать, гулять и жить. ◾️ Иногда выбирать отдых, а не героизм. Если вы действительно устали, один пропущенный спортзал ничего не разрушит. А вот постоянная жизнь на износе хорошей формы точно не добавляет. ◾️Каждый день оставлять что-то приятное лично для себя. Не «когда всё сделаю», а сегодня. Книга в тишине,прогулка, ванна, хороший фильм, встреча с подругой. Полчаса без телефона и чужих просьб. И ещё одна мысль, которую мне самой очень нравится помнить: с собой необязательно всё время что-то исправлять. Иногда гораздо полезнее спросить: Что мне сейчас действительно нужно? 🤍Выспаться? 🤍Нормально поесть? 🤍Побыть одной? 🤍Погулять? Еще больше полезностей можно узнать на канале МАКС Худеем легко с Ларисой И моем канале ТГ Секреты стройности и питания Помните: ваше здоровье — это самый ценный актив. Начнём без лишних слов Ваша Лариса Паршина❤️