Сон — фундамент энергии
Сон — фундамент энергии Про Надежду, которая восемь лет спит по пять-шесть часов и уверена, что ей хватает. Раздражительность, забывчивость, тяга к сладкому и простуды каждый месяц она списывает на возраст. В выпуске: сколько на самом деле нужно спать; почему к недосыпу «привыкают» и перестают его замечать; что такое «отложенный отбой из мести»; три опоры хорошего сна; и когда с бессонницей идти к врачу. 13:45 — финал В четырнадцать — практика отдельным постом. Наталия Ширинская-Шихматова, психолог
4 просмотров