🕐 Что такое FMD-диета и чем она отличается от интервального голодания
🕐 Что такое FMD-диета и чем она отличается от интервального голодания FMD-диета (Fasting Mimicking Diet) — это краткосрочный протокол, который имитирует эффекты голодания. Он длится пять дней: рацион становится низкокалорийным с ограничением белка и углеводов. Однако считать FMD универсальным способом оздоровления пока рано, так как научных данных о его долгосрочной пользе недостаточно. При интервальном голодании человек чередует периоды приема пищи и воздержания от нее. Вариантов такого режима много, а эффект снижения веса чаще всего связан с тем, что человек начинает есть реже и получает меньше калорий. При этом интервальное голодание — скорее инструмент, а не готовый рацион. Если в разрешенное время постоянно переедать или выбирать калорийные продукты, результата можно не получить. Важно помнить, что ни FMD, ни интервальное голодание не являются волшебной схемой. Для устойчивого результата важны питание, движение, сон и уровень стресса. #диета #голодание #здоровье #питание ❤️ Здоровье PRO в макс! - https://vk.cc/cZDYEK 💙 Здоровье PRO в вк! - https://vk.cc/d27aBk